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réduire les tensions dans la nuque

5 astuces rapides pour soulager les tensions dans la nuque

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Tensions, raideurs, crispations… Apprenez à soulager votre nuque rapidement et à prévenir les douleurs grâce à des gestes simples et un mobilier bien réglé.

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Comment soulager rapidement une tendinite dans l’épaule ?

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Vous souffrez d’une tendinite à l’épaule ? Découvrez les gestes à adopter dès aujourd’hui pour soulager la douleur, éviter les faux mouvements et prévenir les rechutes.

sciatique 3 positions pour se soulager

Comment bien s’asseoir avec une lombosciatique ?

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S’asseoir avec une sciatique peut vite devenir un calvaire. Découvrez des conseils simples pour varier vos positions et soulager vos douleurs.

Aménager une salle de pause 7 conseils

7 conseils pour l’aménagement de votre salle de pause

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Un espace détente bien conçu améliore le quotidien des équipes. Voici comment créer un lieu agréable, utile et adapté à vos locaux.
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Le confort acoustique est essentiel à la qualité de vie au travail. De l’aménagement des espaces aux revêtements, découvrez comment agir efficacement contre le bruit.

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Zonage intelligent, mobilier modulable, gestion du bruit, éclairage : tout ce qu’il faut savoir pour créer un open space à la fois pratique et humain.
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Un bon éclairage de bureau fait toute la différence. De la lumière naturelle à l’éclairage évolutif, découvrez 6 étapes clés pour un espace de travail confortable et efficace.
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Feng shui au bureau : 8 conseils & règles d’aménagement !

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Orientation, couleurs, mobilier, plantes… Voici 8 règles Feng Shui accessibles pour créer un espace de travail plus calme, plus fluide et inspirant.
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Pratiquer le yoga au bureau : notre Guide Complet !

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Une routine simple pour bouger au travail sans contrainte : postures sur chaise, pauses ciblées, accessoires utiles... Le yoga s'invite au bureau !
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À quelle fréquence utiliser un tapis de marche par jour ?

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Découvrez combien de temps utiliser un tapis de marche quotidiennement pour rester actif, perdre du poids ou améliorer votre concentration au bureau.
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Chez vous ou en entreprise, la bonne couleur pour votre bureau

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Vous vous demandez quelle est la bonne couleur à choisir dans un bureau ? On vous dit tout dans ce guide ! C’est bien connu : les couleurs ont un...
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Comment choisir les dimensions d’une chaise de bureau ?

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Bien choisir les dimensions de sa chaise de bureau, c’est éviter l’inconfort, les tensions, voire les douleurs. Découvrez les dimensions adaptées pour vous.