L'Ergonomie chez Kqueo : Engagements & Conseils Pratiques
Considérer le corps et ses besoins dans les activités que vous réalisez, voilà le cœur du concept d’ergonomie. Découvrez comment cela se traduit chez Kqueo.
L'ergonomie, indissociable de Kqueo
Un bureau assis debout, une chaise réglable, c’est bien. Un véritable accompagnement ergonomique, c’est mieux.
L'ergonomie préserve la santé au bureau en adaptant l’environnement de travail aux capacités physiques et psychologiques des employés. Il s'agit donc d'un champ large, couvrant aussi bien les équipements que les conditions de travail.
C’est là toute l’approche de Kqueo : nous nous inscrivons dans une réelle démarche santé. Notre mobilier ergonomique est conçu dans le respect des morphologies humaines. Afin de prolonger votre expérience, nous vous offrons régulièrement des conseils sur comment utiliser et régler votre matériel et préserver votre santé et votre bien-être.
L’objectif : prendre soin de vous, votre corps, votre esprit... et vivre mieux au quotidien !
Romain, ergonome depuis 5 ans, participe activement à la conception de nos produits et vous fait profiter de son expertise au travers de conseils pratiques et simples à mettre en œuvre.
En 1 mot comme en 12 : donner à votre corps les moyens de s'épanouir et de se préserver.
Afin de donner vie à notre démarche santé, Kqueo s’associe avec Romain, ergonome de formation. Son expertise infuse nos produits et notre philosophie. Romain intervient dès la conception de notre mobilier ergonomique afin d’ajuster, corriger, valider. Vous profitez ainsi au mieux des bénéfices santé. Au quotidien, il vous accompagne avec ses précieux conseils - il anime d’ailleurs pour Kqueo l’émission Le Geste !
Ses objectifs sont nos objectifs : limiter la sédentarité, favoriser la variabilité gestuelle et augmenter la mobilité.
Comment l'ergonomie préserve la santé au bureau?
Grâce aux ergonomes, les professionnels de l’ergonomie.
En fonction du périmètre qui leur est confié, ils peuvent intervenir dès la conception des espaces de travail, conseiller sur divers aspects essentiels comme l’éclairage, la température et la réduction du bruit.
Un environnement ergonomique permet une diminution notable des risques santé et se traduit, entre autres, par une réduction des douleurs au dos, au cou et aux épaules, causées par des postures statiques et des mouvements répétitifs. L'ergonomie joue aussi sur la santé mentale et le bien-être, ce qui a un impact direct sur la productivité, l’absentéisme, le turnover, etc.
Attention : "ergonomie" et "santé" ne doivent pas être confondus. En cas de douleurs prolongées, ou même de simple doute, il est important de consulter un médecin.
Il doit s’adapter à vous, vos besoins, pas l’inverse
1. L'usage
Comment vais-je me servir de mon bureau ? Quel poids maximum peut-il supporter ? En fonction de vos besoins, il peut être nécessaire d’installer de l’équipement informatique, des rangements, etc. Il faut donc choisir un bureau capable de supporter un poids suffisant (jusqu’à 130 kg).
2. Le plateau
Choisissez les dimensions du plateau en fonction de vos besoins en termes de rangements, d’espace pour le(s) écran(s), l’unité centrale, etc. Pensez aussi au design : nous proposons 9 coloris et matériaux (verre, bambou, etc.).
3. Votre taille
L’amplitude de hauteur (hauteurs minimale et maximale) doit être adaptée à votre taille pour une utilisation confortable assis et debout. Si le bureau est utilisé par plusieurs personnes, optez pour l’amplitude de hauteur la plus large.
4. Le design
Un joli bureau, c’est un bureau que vous avez envie d’utiliser. Choisissez un modèle dont l’esthétique s’harmonise avec votre intérieur. Nous proposons de multiples options de personnalisation (coloris, matériau, piètement, etc.).
La chaise soutient-elle correctement le bas du dos ? Un support lombaire de qualité est essentiel pour prévenir les douleurs dorsales. Choisissez une chaise avec un module ajustable pour adapter la chaise à la courbure naturelle de votre colonne vertébrale et assurer une posture correcte.
2. Les réglages
Quels sont les réglages disponibles ? Pour une ergonomie optimale, la chaise doit être réglable en hauteur, en inclinaison, et offrir des accoudoirs ajustables. Ces réglages permettent de personnaliser la chaise en fonction de votre morphologie et de vos préférences, garantissant un confort maximal.
3. Le confort de l'assise
Le siège est-il confortable pour de longues périodes ? L’assise doit être suffisamment rembourrée pour offrir un confort durable. Optez pour un siège avec une mousse à haute densité qui ne se déforme pas avec le temps. La profondeur et la largeur de l’assise doivent aussi convenir à votre taille.
4. Le matériau et la durabilité
Choisissez une base à 5 branches pour une stabilité optimale et un cadre en acier. Vérifiez aussi le poids supporté, un indice fiable de la robustesse de l’ensemble.
L’accessoire s’adapte-t-il facilement à votre morphologie ? Choisissez des accessoires ergonomiques ajustables, comme les supports pour moniteurs, les repose-pieds ou les supports pour claviers. Ils vous aident à maintenir une posture correcte et à réduire la fatigue.
2. Le confort
L’accessoire doit répondre à un besoin, par exemple soutenir le poignet et soulager les tensions avec un tapis de souris, ou encore offrir un soutien dédié avec un coussin de siège. Un bon accessoire ergonomique doit réduire la tension sur les parties du corps souvent sollicitées.
3. La compatibilité
Vérifiez que les accessoires s’intègrent bien avec votre bureau, chaise et autres équipements de travail. Par exemple, un support de moniteur doit pouvoir supporter la taille et le poids de votre écran, tandis qu’il faut un repose-pieds avec une hauteur ajustable afin de s’adapter à votre position.
4. La qualité et la durabilité
Les matériaux utilisés sont-ils de bonne qualité et l’accessoire est-il durable ? Optez pour des accessoires fabriqués avec des matériaux robustes et durables, garantissant une longue durée de vie. La qualité de fabrication est essentielle pour assurer que les accessoires restent fonctionnels et confortables sur le long terme.
Support d’unité centrale, tiroir métallique de rangement, support de coude… et bien d’autres !
Ces accessoires, vous pouvez les retrouver chez KQUEO. Design, ergonomiques et pratiques, ils optimisent votre espace de travail et améliorent votre bien-être au quotidien.
Assurez-vous que vos pieds touchent le sol, que vos jambes et vos coudes forment un angle droit et que vos avant-bras sont à plat sur le bureau. Votre dos doit être bien soutenu par le dossier de la chaise, et votre écran doit être à hauteur des yeux pour éviter les tensions cervicales.
2. La position debout
Adoptez une posture naturelle de travail ; vous pouvez ensuite ajuster la hauteur au besoin, avec pour objectif que vos coudes forment un angle droit lorsque vos avant-bras sont posés sur le bureau.
3. La variabilité gestuelle
Bien entendu, gardez à l’esprit que le plus important est la variabilité gestuelle : diversifier les mouvements, éviter les postures prolongées. Vous pouvez par exemple intégrer des petits exercices ou des étirements pendant les changements de position.
Regroupez les câbles avec des guides pour réduire l’encombrement et éviter les nœuds. Fixez-les le long du bureau pour un chemin ordonné.
2.
Opter pour des multiprises
Choisissez des rallonges et multiprises avec des câbles longs pour placer les prises près du bureau et limiter les déplacements.
3.
Installer des gouttières passe-câbles
Les gouttières cachent et guident les câbles sous le bureau, les maintenant hors de vue et de portée.
4.
Utiliser des bras pour écrans
Placez vos écrans sur des bras articulés pour dissimuler les câbles et éviter les risques d’arrachement.
5.
Passer aux accessoires sans fil
Privilégiez les périphériques sans fil (clavier, souris, casque) pour réduire le nombre de câbles visibles sur votre bureau.
Une bonne gestion des câbles est essentielle pour maintenir un espace de travail propre et sécurisé. C’est encore plus vrai avec un bureau assis debout, qui peut arracher les câbles lors du réglage en hauteur.
Qu’est-ce que la variabilité gestuelle et pourquoi c’est important ?
La variabilité gestuelle désigne la diversité des mouvements et des postures adoptés au cours d’une journée. Le corps humain est conçu pour alterner entre des moments d’effort et des moments de repos. Les positions prolongées et mouvements répétitifs nuisent donc à notre corps, car ne respectant pas ce besoin d’alternance - d’équilibre finalement ! La variabilité gestuelle constitue donc une première réponse.
Comment ?
Simplement en adoptant une variété de gestes et postures qui sollicitent différents groupes musculaires. Cela évite le surmenage d’une même zone du corps et, en conséquence, réduit les douleurs et les risques de blessures.
Commencez en douceur, en introduisant des pauses actives et des changements de positions réguliers. Progressivement, vous pourrez effectuer des exercices au bureau afin de stimuler les différents muscles du corps.
Quels sont les risques santé du travail de bureau ?
Le travail de bureau comporte plusieurs risques pour la santé, principalement dus à la sédentarité. Tenir une posture prolongée pendant plusieurs heures (comme être assis) est souvent à l’origine de diverses douleurs, voire de troubles musculosquelettiques (TMS), comme les maux de dos et compressions nerveuses (nerf pincé à l’épaule par exemple).
Le travail sur écran est aussi à considérer : en fonction de l’intensité et de la durée d’exposition, la fatigue visuelle devient plus importante et peut entraîner des maux de tête, des troubles de la vision, etc.
Il faut aussi prendre en compte, plus largement, les risques liés à la sédentarité, ainsi que les maladies chroniques, le diabète et l’obésité.
Heureusement, l’ergonomie aide à préserver sa santé, grâce à des équipements adaptés et des habitudes saines.
L’ergonome est le professionnel qui intervient dans divers milieux (entreprise, administration, hospitalier, etc.) afin de sensibiliser aux besoins du corps et aux contraintes physiques des activités quotidiennes. Il donne également des conseils et établit des plans d’action afin d’améliorer l’ergonomie sur le lieu de travail ou ailleurs et, in fine, la santé et le bien-être des personnes concernées.
Qu’est-ce que l’ergonomie au travail ?
L’ergonomie sert à adapter l’environnement, les activités et le matériel utilisé aux besoins et contraintes du corps. C’est donc un champ très vaste : il recouvre autant l’organisation du poste de travail et ses réglages que l’optimisation des déplacements dans une pièce, et bien plus. Le point commun entre toutes ces applications concrètes : la prise en compte du corps et des réalités de la morphologie humaine.
Comment l’ergonomie aide à améliorer ma productivité ?
La productivité dépend de nombreux facteurs, dont les contraintes physiques qui pèsent sur le corps. Une chaise inconfortable, un bureau mal ajusté, des gestes répétitifs peuvent provoquer diverses douleurs, par exemple au niveau des lombaires, des coudes ou des épaules, des cervicales, etc. Entre autres, cela nuit directement à votre productivité.
Étant donné que l’ergonomie offre un soutien adapté à votre morphologie, elle soulage les tensions, ce qui vous fait vous sentir mieux dans votre corps. Les bienfaits sont multiples et se constatent aussi à une productivité améliorée.
Comment savoir si mon matériel est ergonomique ?
Pour savoir si votre matériel est ergonomique, demandez-vous s’il est adapté. Adapté à l’activité, d’abord. Adapté à l’utilisateur, ensuite, selon sa morphologie et ses besoins spécifiques. Adapté à l’environnement, enfin, avec des considérations plus larges (spatiales, organisationnelles et culturelles).
Concernant les chaises de bureau, ce sont essentiellement les réglages qui en déterminent la caractéristique ergonomique (ou non). Plus le fauteuil peut être ajusté, plus vous êtes susceptible de trouver un soutien adapté à votre morphologie, votre posture et votre activité.
Est-ce qu’un bureau ou une chaise ergonomique sont suffisants pour ma santé ?
Même si le matériel ergonomique, comme un bureau ou une chaise, soutient et respecte votre corps, il faut réfléchir plus généralement à votre mobilité. Les positions prolongées et gestes répétitifs nuisent au corps humain. Même assis sur la plus ergonomique des chaises, vous ne rendez pas service à votre santé si vous y passez plusieurs heures d’affilée sans bouger.
C’est aussi pourquoi KQUEO ne se conçoit pas seulement comme un créateur de matériel ergonomique, mais aussi comme un partenaire de votre mobilité, notamment grâce aux conseils de notre ergonome.
