Voici les critères de sélection pour choisir une chaise ergonomique :
- Le type de chaise ergonomique
- L’assise et le dossier
- Le soutien pour les lombaires
- Le repose-tête
- Les accoudoirs
1. Le type de la chaise ergonomique
En-dehors de la chaise ergonomique ressemblant à la chaise de bureau dans sa structure, il y a :
- La chaise assis genoux ergonomique. Les genoux viennent reposer sur le soutien prévu à cet effet et le poids est mieux réparti sur l’ensemble du corps. La ceinture abdominale est mobilisée tandis que les douleurs lombaires et cervicales diminuent. La chaise assis genoux vous intrigue ? Découvrez en détail les étapes de la conception et réalisation du siège assis genoux MOOVE par KQUEO.
- Le tabouret assis debout ergonomique. Sa conception rotative à 360° et son pied semi-sphérique permettent au corps de rester en dynamique, et même de brûler des calories en position assise. Il aide également à muscler le dos et à favoriser l’alignement de la colonne vertébrale.
- La chaise assis en tailleur. Elle est composée d’une première surface large surplombée d’une plus petite surface. On vient s’asseoir en plaçant les jambes repliées vers l’arrière sur le premier coussin, avant de s’asseoir sur le deuxième. C’est l’une des nombreuses positions possibles.
Les chaises ergonomiques avec un style « chaise de bureau » se distinguent quant à elles principalement sur leur constitution (par exemple, un dossier incurvé pour reproduire la courbure de la colonne vertébrale) et leurs réglages. Certaines ont des réglages minimums (le réglage de hauteur), tandis que d’autres permettent de régler les accoudoirs, le dossier, l’assise, le repose-tête, le soutien lombaire, etc.
2. L’assise et le dossier
Pour l’assise, vous devez examiner le rembourrage : renseignez-vous sur la composition de la mousse de rembourrage ainsi que sa densité. Elle est exprimée en kg / m3 : plus le rapport est élevé, plus le rembourrage est réputé confortable, de qualité et durable. Certaines moussent ont également une propriété « Haute Résilience », pour une résistance renforcée face aux affaissements.
En ce qui concerne le dossier, plusieurs options s’offrent à vous. Vous pouvez d’abord choisir un dossier assez classique, mais intégrant un support lombaire réglable. Sinon, vous pouvez opter pour un dossier enveloppant et incurvé.
3. Le soutien pour les lombaires
Le principe même d’une chaise ergonomique est de préserver votre dos lorsque vous êtes assis. Pour ce faire, vérifiez la présence d’un soutien ergonomique pour les lombaires. On le préférera intégré au dossier de la chaise, pour faciliter l’ajustement de hauteur. A l’inverse, un coussin lombaire est trop sommaire, et il est nécessaire de le replacer correctement à chaque fois.
A noter que, selon la structure de la chaise ergonomique, un soutien lombaire n’est pas forcément une nécessité. Si la chaise a un dossier reproduisant la courbure de la colonne vertébrale et la soutenant donc « naturellement », c’est suffisant.
4. Le repose-tête
Les douleurs cervicales sont parfois un triste complément aux douleurs lombaires, et cela s’explique simplement : la colonne vertébrale se prolonge jusque dans la nuque et soutient la tête. Si elle est affectée par des tensions et des douleurs, celles-ci peuvent donc se répercuter sur l’ensemble de la colonne, y compris au niveau des cervicales. Pour lutter contre les raideurs cervicales, le repose-tête aide bien.
Vous pouvez d’abord vous en servir en continu, quand vous travaillez. Dans ce cas, il faut que l’appui-tête soit bien contre votre tête une fois que vous êtes assis. Au besoin, réglez sa profondeur (vérifiez au préalable que c’est possible !). Sinon, vous pouvez vous en servir lors de vos moments de pause : vous pouvez alors l’associer à un dossier incliné pour une micro sieste bien méritée !
5. Les accoudoirs
Les accoudoirs apparaissent souvent comme le parent pauvre des fauteuils de bureau – à tort ! Sans même que nous nous en rendions compte, ce sont bien eux qui soutiennent nos bras, avant-bras et poignets et leur permettent de se situer dans le prolongement naturel du corps.
Les accoudoirs peuvent être réglés sur plusieurs dimensions : on parle donc d’accoudoirs 2D, 3D et 4D. En fonction de la chaise ergonomique choisie, vous pouvez donc régler les accoudoirs de haut en bas ; de gauche à droite ; d’intérieur en extérieur ; d’avant en arrière.
Visez au moins les accoudoirs 3D ; les accoudoirs réglables sur 4 dimensions ne sont pas utiles à tous.
