Vous vous demandez quelle est la bonne hauteur d’un bureau ? Nous y répondons dans cet article !
Un bureau mal réglé, trop haut ou trop bas, vous force à adopter de mauvaises postures. Cela crée rapidement diverses tensions et douleurs dans les cervicales, le dos, les lombaires, les épaules, etc. Il faut donc vous assurer de choisir un bureau dont la hauteur est adaptée à votre taille.
Vous êtes pressé ? Voici ce qu’il faut retenir :
- Réglez votre bureau à la bonne hauteur en suivant notre guide des tailles (par exemple : 175 cm → 75 à 80 cm) pour éviter tensions et douleurs
- N’oubliez pas les périphériques, avec l’écran à hauteur des yeux, et le clavier et la souris alignés avec les poignets
- Optez pour un bureau assis-debout pour ajuster la hauteur avec précision et travailler en alternance assis et debout
- Améliorez votre confort avec divers accessoires, comme un tapis anti-fatigue, un siège assis-debout ou des chaussures ergonomiques
Quelle est la hauteur idéale d’un bureau ?
La hauteur idéale du bureau dépend de la taille de l’utilisateur. Il faut aussi prendre en compte la hauteur des périphériques, comme l’écran ou le clavier.
Tableau de hauteur du bureau selon la taille de l’utilisateur
Voici un guide simple pour trouver la hauteur recommandée du bureau (ou plan de travail) en fonction de votre taille :
| Taille de la personne | Hauteur de bureau recommandée |
| 150 cm | 63 à 67 cm |
| 155 cm | 65 à 70 cm |
| 160 cm | 69 à 74 cm |
| 165 cm | 70 à 75 cm |
| 170 cm | 74 à 77 cm |
| 175 cm | 75 à 80 cm |
| 180 cm | 78 à 84 cm |
| 185 cm | 82 à 86 cm |
| 190 cm | 84 à 90 cm |
Si votre bureau ne dispose pas d’un réglage précis à la hauteur exacte, privilégiez une hauteur légèrement supérieure plutôt qu’inférieure pour éviter de courber le dos.
Ne pas oublier la hauteur des périphériques (écran…)
Avoir son bureau à la bonne hauteur est un premier pas, mais vous devez aussi prendre en compte vos périphériques, et notamment :
- L’écran : à hauteur d’yeux ou légèrement en-dessous (+/5° d’inclinaison), à une distance d’environ un bras
- Le clavier : ajuster la hauteur et l’inclinaison (si possible) pour avoir les poignets dans l’alignement des coudes
- La souris : elle doit être proche du clavier pour éviter les tensions dans l’épaule
Divers accessoires de bureau peuvent vous aider à positionner correctement vos périphériques, par exemple une tablette ou un bras articulé pour l’écran de PC.
Comment ajuster la hauteur de son bureau ?
Voici les 3 étapes pour ajuster la hauteur du bureau :
- Opter pour un bureau électrique
- Essayer les différentes hauteurs
- Sauvegarder les positions préférées
Voyons cela en détail !
1. Choisir un bureau assis debout
Un bureau fixe ne permet pas de régler la hauteur, ou alors seulement à la marge, sur 5 cm maximum, pour gérer l’équilibrage et la stabilité par rapport au sol.
Vous devez donc d’abord opter pour un bureau réglable en hauteur, qui permet d’ajuster la hauteur au sein d’une fourchette. Pour être sûr de faire le bon choix, référez-vous à notre guide des tailles (tableau ci-dessus) et optez pour les bureaux motorisés avec une large amplitude de hauteur.
C’est par exemple le cas du bureau DYNAMIC : ajustable de 64,5 à 130 cm, il convient à la quasi-totalité des utilisateurs.
Si vous êtes intéressé par ce type de bureau ergonomique, découvrez ce comparatif de meilleur bureau assis debout.
2. Tester les différentes hauteurs
Un bureau électrique de qualité vous permet au moins d’ajuster la hauteur au centimètre près, pour une précision optimale. Cela vous donne la possibilité de tester les différentes hauteurs afin de trouver celle qui vous convient.
Suivez les étapes suivantes :
- Asseyez-vous sur votre chaise, face au bureau
- Adoptez une posture naturelle (pieds à plat, épaules détendues, dos droit)
- Positionnez vos bras (coudes à 90°, avant-bras alignés avec le bureau)
- Réglez la hauteur du bureau (jusqu’à ce que vos poignets restent droits sans tension)
- Vérifiez l’écran (haut de l’écran à hauteur des yeux)
- Testez quelques minutes (le temps de détecter d’éventuelles tensions)
- Ajustez la hauteur au besoin
Vous pouvez faire de même pour travailler debout. Car c’est là tout l’intérêt d’un bureau motorisé : vous permettre de varier les positions. Découvrez-en plus sur le fait de travailler debout grâce à notre article dédié.
3. Enregistrer les hauteurs favorites
Une fois que vous avez trouvé la hauteur adaptée, il ne vous reste plus qu’à l’enregistrer pour pouvoir la retrouver facilement plus tard. En général, les bureaux assis/debout incluent une fonction de mémorisation. Depuis le panneau de contrôle, vous pouvez sauvegarder entre 2 et 4 positions (selon le modèle) grâce à des boutons dédiés.
Ainsi, lors des utilisations ultérieures, il vous suffit de cliquer sur le bouton correspondant, puis de patienter quelques secondes le temps que le bureau se place à la bonne hauteur.
Reférez-vous au mode d’emploi de votre modèle pour connaître la marche à suivre. Le plus souvent, il suffit de passer en mode programmation (bouton prévu à cet effet), puis d’appuyer sur l’un des boutons personnalisables pour y associer la hauteur actuelle.
FAQ sur la hauteur de bureau
Vous vous posez diverses interrogations à ce sujet, pas de souci : nous répondons ci-dessous aux questions les plus fréquentes.
Quelle est la hauteur d’un bureau standard ?
La hauteur d’un bureau standard est comprise entre 65 et 75 cm, et il existe également des bureaux jusqu’à 80 cm de haut pour les grandes personnes. Par « bureau standard », nous entendons ceux que l’on retrouve le plus souvent dans le commerce. Ceux-ci sont pensés pour convenir à une majorité de personnes, mais ne sont pas forcément adaptés à votre taille, d’où l’importance de choisir la bonne hauteur de bureau.
Quelle est la bonne hauteur pour un bureau d’enfant ?
Voici la bonne hauteur pour un bureau d’enfant selon sa taille :
- Entre 80 et 95 cm : hauteur de 40 cm
- Entre 93 et 116 cm : hauteur de 46 cm
- Entre 108 et 121 cm : hauteur de 53 cm
- Entre 119 et 142 cm : hauteur de 59 cm
- Entre 133 et 159 cm : hauteur de 64 cm
Vous pouvez prendre pour référence la norme NF EN 1729-1 sur le mobilier scolaire, en particulier concernant les dimensions. Pour en savoir plus, consultez notre article sur la bonne hauteur d’un bureau enfant.
Quelle est la bonne hauteur de bureau pour un fauteuil roulant ?
Pour un fauteuil roulant, la bonne hauteur de bureau doit être comprise entre 0,90 et 1,30m, avec un vide inférieur entre 0,7 et 0,8m max. Le fauteuil roulant impose en effet aux personnes PMR certaines contraintes de hauteur pour le mobilier. C’est toutefois là l’intérêt d’un bureau assis debout : réglable en hauteur, il s’adapte à vous, non l’inverse, et se révèle donc vraiment ergonomique.
