Bien positionner deux écrans d’ordinateur est essentiel pour limiter les tensions cervicales, entre autres. Cela vous permet aussi de tirer le meilleur parti d’une config multi-écrans. Mais comment procéder ? De quoi tenir compte ? Quels sont les accessoires utiles ?
Nous vous disons tout !
À retenir :
- Vous devez d’abord distinguer l’écran principal (70% du temps d’utilisation) de l’écran secondaire (30%)
- Les écrans doivent être placés à hauteur des yeux, à une distance d’environ un bras
- L’angle entre les écrans doit rester modéré (~ 30%) pour garder les deux dans le champ visuel et éviter de tourner constamment la tête
- KQUEO vous propose une gamme d’accessoires pour positionner vos écrans : tablette, bras articulé et réhausseur d’ordinateur portable !
Comment bien positionner 2 écrans de PC ? Hauteur, distance et angle
Les différents axes (hauteur, distance…) sont à prendre en compte.
Voici les principales recommandations pour le placement de deux écrans d’ordinateur :
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Position de 2 écrans de PC En résumé |
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| Réglage clé | Recommandation | |
| Répartition écran principal / secondaire |
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| Hauteur des écrans |
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| Distance yeux / écrans |
Entre 50 et 75 cm (≈ longueur d’un bras) ⚠️ Écran < 27 pouces : légèrement plus |
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| Angle entre les écrans | Environ 30°, écrans légèrement inclinés vers vous | |
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Champ visuel |
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Choisir son écran principal et son écran secondaire
Les avantages de deux écrans d’ordinateur pour le travail sont multiples, mais encore faut-il bien positionner les écrans pour en tirer le meilleur parti.
Et pour ce faire, il est nécessaire de distinguer l’écran principal de l’écran secondaire.
L’écran principal est celui sur lequel vous passez la majorité de votre temps (environ 70 %). Il peut s’agir de rédaction de textes, de travail sur tableur, de montage vidéo, de développement, de conception graphique, etc. C’est l’écran le plus important.
L’écran secondaire est utilisé plus ponctuellement (environ 30 % du temps). Il sert de support, par exemple pour consulter des mails, tableaux de suivi ou outils de monitoring.
L’écran principal doit être face à vous, tandis que l’écran secondaire doit être placé sur un côté.
Hauteur : dans la ligne horizontale de vos yeux
Bien régler la hauteur des écrans permet de prévenir les douleurs cervicales. Retenez que le bord supérieur de l’écran doit se situer à hauteur de vos yeux, ou légèrement en dessous, lorsque vous êtes assis droit.
Ce positionnement d’écran de PC permet de :
- Garder la nuque alignée avec la colonne vertébrale
- Limiter les flexions répétées de la tête vers le bas
- Réduire les tensions au niveau du cou et des épaules
Dans le cas de deux écrans de taille identique, veillez à ce que les bords s’alignent ; si les dimensions sont différentes, en revanche, réglez en priorité la hauteur de l’écran principal, puis ajustez celle de l’écran de PC secondaire.
Ces recommandations sont notamment relayées par l’INRS dans ses conseils sur le travail sur écran, largement reconnus en ergonomie.
Distance : ni trop près, ni trop loin
Si l’écran est mal placé, vos yeux peuvent se fatiguer rapidement, et votre posture peut être inadaptée.
Il est conseillé de garder 50 à 75 cm d’écart, soit la longueur d’un bras, entre les écrans d’ordinateur et vos yeux. Notez qu’un recul un peu plus important (5-10 cm) est recommandé pour les PC grand format (au-delà de 27 pouces).
💡 Astuce : si les caractères vous semblent trop petits sur l’écran, augmentez la taille de la police ou le zoom plutôt que de rapprocher l’écran.
Angle et champ visuel
L’angle des écrans impacte les mouvements et les tensions de la nuque : plus vous avez besoin de bouger la tête pour regarder chaque écran, plus les cervicales sont sollicitées, et donc susceptibles de provoquer des douleurs.
Lorsqu’ils sont placés côte à côte, il est recommandé de respecter un angle d’environ 30° entre les deux écrans, légèrement inclinés vers vous. L’objectif : conserver les deux écrans dans votre champ visuel naturel pour limiter les torsions répétées de la tête.
Et pour placer un écran d’ordinateur portable avec un écran externe ?
Un cas très courant : le cumul d’un ordinateur portable avec un écran externe. Le laptop pose un problème : posé directement sur le bureau, l’écran est trop bas, ce qui entraîne presque systématiquement une flexion de la nuque et, à terme, des douleurs au niveau du cou, des épaules et du dos.
Pour bien le positionner, il est donc conseillé d’élever l’ordinateur portable et de le compléter par un clavier et une souris externe.
- Le réhausseur d’ordinateur portable KQUEO offre une large amplitude de réglage (4,1 à 21 cm) qui s’adapte aux différentes hauteurs de bureau, plans de travail, etc. L’inclinaison ajustable et la rotation à 360° permettent d’adapter facilement la hauteur de l’écran, en position assise comme debout.
Résultat : une posture plus droite, moins de tensions cervicales et un poste de travail plus confortable au quotidien.
Positionnez vos écrans de PC correctement grâce aux accessoires KQUEO !
La marque française KQUEO vous propose ses solutions ergonomiques pour bien positionner vos écrans d’ordinateur : tablette et bras articulé.
La tablette support d’écran, économique et pratique
La tablette support d’écran de KQUEO permet de placer vos écrans à la bonne hauteur et convient à 2 écrans d’ordinateur (large surface de 120 × 21 cm).
La hauteur fixe de 10,5 cm permet de placer l’écran dans l’axe du regard et de réduire les tensions au niveau de la nuque, notamment lorsque l’écran est posé trop bas sur le bureau.
Grâce à sa large surface de 120 × 21 cm, elle peut accueillir un ou deux écrans en toute sécurité. Les patins antidérapants assurent une parfaite stabilité et protègent le plateau du bureau.
👉 En plus de réhausser les écrans, la tablette est pratique :
- Espace de rangement sous la tablette pour le clavier ou les accessoires
- Mini étagère intégrée pour garder l’essentiel à portée de main,
… Pour un bureau plus dégagé et visuellement structuré !
Disponible en blanc, noir ou chêne, la tablette support d’écran s’intègre facilement à tous types de bureaux, fixes comme bureaux assis-debout.
Les bras articulés pour écran de PC, la meilleure solution ergonomique
Les bras articulés KQUEO vous offrent une liberté de réglage totale. Grâce aux rotations à 360°, vous ajustez facilement la hauteur, l’orientation et l’inclinaison des écrans selon vos tâches, votre posture ou votre passage en position debout sur un bureau assis-debout.
👉 Concrètement, ils permettent :
- D’installer jusqu’à deux écrans de 9 kg chacun
- Une compatibilité VESA pour la majorité des moniteurs
- Un poste de travail net grâce aux passe-câbles intégrés
Les bras articulés proposés par KQUEO allient stabilité, simplicité d’installation (fixation simple par pince ou perçage) et d’utilisation, confort postural, le tout pour un réglage précis qui suit réellement vos besoins, sans contrainte au quotidien.
