Choisir une chaise de bureau pour une hernie discale nécessite de prendre en compte plusieurs critères de confort et d’ergonomie. Aussi douloureuse soit la hernie discale, un siège de bureau adapté permet de limiter les douleurs.
Dans cet article, nous vous guidons dans le processus de sélection en mettant en évidence les critères clés à prendre en compte.
Pourquoi faut-il une chaise spéciale en cas d'hernie discale ?
Lorsque vous êtes atteint d'une hernie discale, votre colonne vertébrale est soumise à des tensions et des douleurs importantes.
Un fauteuil spécialement conçu pour les personnes souffrant de cette condition peut apporter un soulagement important des symptômes. En fournissant un soutien ciblé au niveau du bas du dos, une chaise adaptée à la hernie discale réduit la pression exercée sur les disques intervertébraux et favorise une posture correcte. Plus concrètement, cela peut non seulement soulager les douleurs dorsales, mais aussi améliorer votre confort général pendant les longues heures de travail.
Comment choisir une chaise en cas d'hernie discale ?
La hernie discale peut être particulièrement handicapante au quotidien. Il est donc important de veiller à correctement choisir sa chaise de bureau (ou bien choisir son fauteuil gamer) si vous en souffrez. Voyons ensemble les caractéristiques à prendre en considération dans votre choix d’un fauteuil de bureau en cas d’hernie discale.
Support lombaire
Dans votre recherche d’une chaise pour hernie discale, assurez-vous qu'elle offre un soutien lombaire réglable. Ce soutien au niveau de la courbure naturelle du bas du dos permet de soulager la pression exercée sur les disques intervertébraux.
Recherchez des chaises dotées d'un support lombaire ajustable en hauteur et en profondeur, qui vous permettra d'adapter le soutien à vos besoins spécifiques.
Hauteur et profondeur d'assise ajustables
Un siège avec une hauteur d'assise réglable est essentiel pour maintenir une position ergonomique.
Avec un bon fauteuil, vous devriez pouvoir ajuster la hauteur de manière à ce que vos pieds soient à plat sur le sol et vos genoux légèrement fléchis à un angle de 90 degrés.
La profondeur d'assise réglable permet également de s'assurer que le support lombaire est correctement positionné pour vous asseoir confortablement.
Accoudoirs réglables
Les accoudoirs réglables jouent aussi un rôle essentiel dans le soulagement de la pression sur les bras et les épaules.
Optez pour une chaise de bureau dotée d'accoudoirs réglables en hauteur et en largeur qui vous permettra de les ajuster selon vos préférences personnelles. Des accoudoirs bien positionnés réduisent la tension dans les épaules et les bras, ce qui favorise une meilleure circulation sanguine et une posture plus détendue.
Comment utiliser correctement sa chaise avec une hernie discale ?
Quand on souffre d'une hernie discale, il est primordial de bien utiliser sa chaise pour minimiser les douleurs et les tensions. Voici quelques conseils pour optimiser votre confort :
- Ajustez le support lombaire : réglez le soutien lombaire de votre chaise pour maintenir la courbure naturelle de votre bas du dos. Cela permet de réduire la pression sur les disques intervertébraux et de soulager les symptômes de la hernie discale.
- Positionnez-vous correctement : asseyez-vous au fond de la chaise avec le dos bien appuyé contre le dossier. Évitez de vous affaler ou de vous pencher en avant, car cela peut aggraver les douleurs. Essayez de maintenir une posture droite autant que possible.
- Réglez la hauteur et la profondeur d'assise : ajustez la hauteur de votre chaise de manière que vos pieds soient à plat sur le sol et vos genoux légèrement fléchis. La profondeur d'assise doit permettre un bon soutien lombaire sans exercer de pression excessive sur les cuisses.
- Utilisez les accoudoirs : réglez les accoudoirs de manière à ce qu'ils soutiennent vos bras et vos épaules sans créer de tension. Ce dispositif aide à réduire la charge sur la colonne vertébrale et à prévenir les douleurs supplémentaires.
- Faites des pauses régulières : même avec une chaise ergonomique, il est important de ne pas rester assis pendant de trop longues périodes. Faites des pauses régulières pour vous lever, vous étirer et marcher un peu afin de favoriser la circulation sanguine et de détendre les muscles.
Top 3 des meilleurs sièges ergonomiques en cas d’hernie discale
En cas d’hernie discale, le choix du fauteuil est particulièrement important pour soulager vos douleurs, améliorer votre confort et privilégier une posture saine tout au long de vos journées de travail. Découvrez les meilleures chaises ergonomiques.
1. Le fauteuil WAVE
Le fauteuil ergonomique WAVE est spécialement conçu pour offrir un soutien optimal aux personnes souffrant d'hernie discale. Doté de fonctionnalités avancées, il est parfaitement adapté pour soulager les douleurs et faciliter une posture saine.
La chaise ergonomique WAVE est équipée d'un support lombaire réglable, permettant d'ajuster précisément le soutien au niveau du bas du dos, ce qui contribue à réduire les tensions et les douleurs dorsales.
Vous apprécierez également sa hauteur et sa profondeur d'assise ajustables qui garantissent un positionnement ergonomique personnalisé. Vous pouvez facilement adapter la chaise à votre morphologie, et éviter ainsi toute surcharge sur la colonne vertébrale. Les accoudoirs réglables du fauteuil WAVE viennent compléter cette fonction en offrant un soutien supplémentaire aux bras et aux épaules.
2. Le fauteuil TERRANA
Le siège ergonomique TERRANA de KQUEO est spécialement conçu pour offrir un soutien optimal aux personnes souffrant d'une hernie discale en garantissant un confort optimal et un soulagement des symptômes liés à la hernie discale.
Doté de fonctionnalités ergonomiques avancées, il garantit un confort personnalisé et une réduction des douleurs dorsales. Son support lombaire réglable permet de maintenir la courbure naturelle du bas du dos. Sa hauteur et sa profondeur d'assise ajustables facilitent par ailleurs l’adoption d’une posture correcte et un bon alignement de la colonne vertébrale. Les accoudoirs réglables offrent un soutien supplémentaire aux bras et aux épaules en réduisant les tensions musculaires.
3. Le fauteuil EPSILON
Le fauteuil EPSILON est ergonomique et offre une multitude de fonctionnalités spécifiquement conçues pour soulager les douleurs et les tensions associées à cette condition délicate. Grâce à son support lombaire et son appuie tête entièrement réglable, il maintient votre colonne vertébrale dans une position optimale et contribue grandement à réduire la pression exercée sur les disques intervertébraux.
La hauteur d'assise facilement ajustable et sa profondeur personnalisable garantissent un ajustement parfait à votre morphologie, et vous permet de trouver une position confortable.
FAQ de la chaise de bureau pour hernie discale
Quelle position assise pour une hernie discale ?
La position assise recommandée pour les personnes atteintes d'une hernie discale est celle qui offre un soutien lombaire adéquat et maintient la colonne vertébrale alignée. Il est important d'adopter une posture droite, avec le dos bien appuyé contre le dossier et les pieds à plat sur le sol. Évitez de vous affaler ou de vous pencher en avant afin de réduire les douleurs.
Comment choisir sa chaise de bureau quand on a mal au dos ?
Quand on a mal au dos, il faut choisir une chaise avec un support lombaire réglable pour soulager les douleurs. Assurez-vous que la chaise offre une hauteur et une profondeur d'assise ajustables pour maintenir une posture optimale.
Comment ne pas aggraver une hernie discale ?
Pour éviter d'aggraver une hernie discale, il faut :
Ces conseils permettent d’atténuer la douleur, mais veillez dans tous les cas à respecter un suivi médical régulier.
