Lorsque le mal de dos se fait sentir, adopter le plus souvent possible des positions visant à soulager la colonne vertébrale et diminuer la pression exercée sur les vertèbres lombaires est généralement efficace. La solution optimale est propre à chacun : tentez d’adopter ces différentes positions afin de déterminer laquelle vous apporte le plus grand soulagement.
Allongé sur le dos, de préférence sur un matelas ferme, placez un oreiller sous votre tête et un autre sous les genoux, en vue de maintenir la courbure naturelle de la colonne vertébrale. Cette position aide à soulager les vertèbres lombaires en réduisant la tension exercée sur elles.
En complément, il est recommandé de placer une petite serviette roulée sous la région lombaire pour offrir un soutien supplémentaire.
La position allongée sur le ventre peut cibler certaines douleurs. Elle n’est cependant pas confortable pour tous et il convient de s’assurer de ne pas creuser le dos. Pour cela, un oreiller pourra être placé sous le bassin.
Allongé sur le côté, les genoux repliés vers la poitrine : la position fœtale est notamment efficace pour soulager les hernies discales et réduit de manière générale la pression sur le dos. Un coussin peut être ajouté entre les genoux. En variante, le genou du dessus peut être replié, tandis que l’autre jambe reste allongée.
Lorsque le mal de dos survient après le maintien prolongé d’une position assise, le bon réflexe est de se lever pour détendre les muscles et modifier la position des vertèbres.
Au travail, l’acquisition d’un bureau réglable en hauteur offre non seulement la possibilité de surélever son écran pour améliorer la droiture de sa posture, mais permet également de travailler debout au moins par intermittence.
Vous gagnez ainsi en mobilité. Attention alors à rentrer le ventre et à garder le dos bien droit.
Une posture un peu particulière peut soulager le mal de dos, que nous appellerons position de la chaise. Il s’agit en réalité de s’allonger par terre sur le dos, jambes relevées et genoux pliés, afin de reposer les mollets sur une chaise dont les pieds avant seront positionnés de chaque côté des hanches.
L’angle entre les cuisses et le dos doit toujours être inférieur à 90 degrés. Le dos, bien à plat, sera alors aussi détendu qu’il puisse l’être.
Si les positions statiques peuvent aider à soulager un mal de dos installé par l’étirement, bouger et s’étirer intelligemment reste la meilleure manière d’éviter l’apparition ou la réapparition des douleurs, et de traiter leur cause sur le long terme.
Sans obligation formelle de recourir aux services d’un professeur, il est possible d’apprendre quelques exercices de yoga permettant de soulager les tensions dans le dos.
Bien d’autres postures existent et le yoga est certainement utile pour les personnes souffrant de maux de dos.
Un exercice à consommer sans modération : la marche ! Il est conseillé de pratiquer au moins 20 minutes de marche chaque jour, laquelle est bénéfique pour la santé de manière générale et notamment pour soulager les tensions du dos.
Elle renforce les muscles abdominaux et dorsaux, pour un meilleur maintien. La posture a également tendance à se redresser, réduisant ainsi la pression exercée sur les vertèbres et étirant les muscles. En cas de mal de dos sévère, la reprise d’une activité modérée est conseillée : marcher est alors idéal !
Avec une vie très active, il n’est pas évident de trouver le temps de prendre soin de son dos. Il est surtout essentiel de ne pas rester figé des heures et de varier les positions. Pour cela, il est tout à fait possible d’allier travail de bureau et soin du dos !
Se déplacer fréquemment – au moins une fois par heure – et ne pas adopter de position inconfortable sur un siège de bureau classique, sont alors au programme.
Avec un souci croissant du bien-être au travail, nombre d’entreprises s’équipent de bureaux assis debout, évitant les postures trop statiques et réduisant les tensions corporelles tout en limitant la fatigue. Il s’agit de la meilleure option pour soulager le mal de dos lors de l’exercice d’un métier sédentaire.
La prévention est à privilégier ! Une douleur dorsale peut résulter de mauvaises postures répétées, engendrant des problèmes vertébraux, des tensions musculaires, des hernies discales ou même des problèmes articulaires.
Dans la plupart des cas, éviter un mal de dos ou prévenir sa réapparition est possible, en adoptant quelques bons réflexes posturaux en tout temps :
Le dos est constitué de 33 vertèbres et 244 muscles : le soulager signifie trouver un équilibre qui limite les tensions et les rigidités, et une mobilité suffisante en est certainement la clé. Attention cependant, une douleur persistante peut provenir de diverses causes et nécessite une consultation médicale.
La meilleure position quand on a mal au dos est la position allongée sur le côté. C’est elle qui exerce le moins de pression sur la colonne vertébrale. Les genoux seront alors pliés mais pas entièrement relevés et il est conseillé d’ajouter un oreiller entre les genoux pour éviter la rotation de la colonne lombaire.
Pour se soulager le dos seul, il est conseillé de réaliser quelques exercices de mouvement et d’étirement. C’est d’autant plus recommandé que la prise de postures adaptées ne suffit pas à faire taire la douleur. À commencer par marcher, l’immobilité étant délétère pour le dos. Des exercices de type échauffement peuvent également s’avérer efficaces, en étirant le cou et la nuque notamment. Certaines postures de yoga apporteront un vrai plus, comme la posture du chat ou celle de l’enfant.
Voici 5 moyens de faire vite passer un mal de dos :
Faire vite passer un mal de dos est possible en appliquant une compresse chaude et en adoptant une posture appropriée pour détendre la zone concernée. Il est également possible qu’une marche d’une trentaine de minutes, des étirements ou un cataplasme apportent leurs bienfaits. Si la douleur persiste plus d’une journée, consultez un médecin.
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Pour vous aider à adopter de bonnes habitudes posturales et à redresser votre position, découvrez les 9 conseils de KQUEO, marque française spécialisée dans le mobilier ergonomique. Bonne lecture !
Au travail, à la maison ou même à l’école, vous passez tous les jours de nombreuses heures sur une chaise. Or, la position assise n’est pas naturelle, et des raideurs peuvent finir par se manifester et vous gêner.
Si commencer par bien s’asseoir sur votre chaise de bureau est primordial, les étirements sont également de précieux alliés face à ces tensions musculaires.
Faites des pauses, et profitez-en pour étirer les différentes parties de votre corps, notamment votre dos et vos épaules. Tâchez de dénouer les tensions qui s’accumulent à cause de la sédentarité et faites-en une habitude pour améliorer votre posture sur le long terme.
Comme beaucoup, vous avez l’habitude de travailler en restant assis ? Avez-vous pensé à varier vos positions de travail ?
Des études suggèrent que la sédentarité, et notamment la station assise prolongée, sont néfastes pour la santé. Ce phénomène s’accentue d’ailleurs si votre posture n’est pas optimale.
Et si vous en profitiez pour tester un bureau assis-debout ? Conseillés pour réduire les troubles musculaires et circulatoires, ces équipements stimulent le changement de position tout au long de la journée. Vous mobilisez ainsi plusieurs parties de votre corps, leur permettant de se muscler et de se reposer tour à tour.
Les exercices de gainage peuvent aussi vous aider à adopter une meilleure posture.
En sollicitant votre dos, ils le musclent, ce qui permet de mieux répartir votre énergie vers vos épaules d’un côté, et vers vos hanches de l’autre.
Corriger votre posture peut impliquer de muscler certaines parties de votre corps souvent oubliées. Si le gainage est utile, d’autres activités physiques sont aussi particulièrement conseillées. C’est le cas par exemple :
Notez néanmoins que toute activité est bénéfique ! L’essentiel est d’en trouver une qui vous plaise, et de soigner vos mouvements lorsque vous la pratiquez.
Pour créer un environnement propice à une bonne posture, pensez à l’ergonomie. Votre poste doit vous permettre de travailler dans de bonnes conditions, et avec des équipements qui favorisent votre santé, votre bien-être, et donc votre efficacité.
Commencez d’abord par choisir un siège ergonomique, qui vous propose :
Allez faire un tour du côté de nos chaises ergonomiques pour trouver votre bonheur !
Optez également pour des éléments qui vous incitent à changer de posture : bureau assis-debout, Swiss Ball…
Enfin, pensez à tous les ajustements de confort :
Pour améliorer votre posture, ne négligez pas l’importance de vos chaussures. Le port prolongé de talons, notamment s’ils sont hauts, entraîne par exemple une pression accrue sur certaines parties de votre corps (talons d’Achille, genoux, bas du dos). À terme, cela peut se traduire par une gêne musculaire.
Au quotidien, privilégiez des chaussures qui offrent un soutien suffisant à l’ensemble de votre pied, et réservez les talons aux occasions.
Comment adopter une bonne posture de marche ? Ces quelques conseils vous aideront à corriger votre position de marche, et plus globalement, votre posture lorsque vous êtes debout :
Votre position de sommeil joue un rôle important dans le repos de vos muscles. En cas de mauvaise récupération, vous pourriez ainsi avoir tendance à compenser en adaptant votre posture. Problème : si ce phénomène se répète, il favorise l’apparition de douleurs musculaires. C’est pour cela qu’il est important de prêter attention à votre position de sommeil.
Dormir sur le ventre est ainsi déconseillé, car cela soumet votre nuque à de fortes tensions.
À l’inverse, en dormant sur le dos, votre colonne vertébrale est alignée avec votre cou, votre tête, vos hanches et vos jambes. Cette position favorise un repos vraiment efficace pour l’ensemble de votre corps. Et si vous souhaitez aller encore plus loin, vous pouvez même essayer de dormir sans oreiller, pour que votre nuque soit totalement détendue.
Si votre mauvaise posture induit des douleurs fréquentes ou persistantes, consultez un professionnel de santé, qui pourra réaliser ou vous prescrire un bilan posturologique.
Vous saurez ainsi si des équipements médicaux (semelles orthopédiques, ceinture lombaire, correcteur de posture…) ou des exercices spécifiques peuvent vous aider sans aggraver la situation.
Plusieurs semaines à plusieurs mois peuvent être nécessaires pour corriger sa posture. Cela va notamment dépendre :
Corriger votre posture se fait sur le long terme, et les améliorations se manifestent petit à petit.
Voici les meilleurs sports pour redresser votre posture :
Ces sports sont conseillés car ils améliorent votre flexibilité tout en renforçant les muscles de votre dos et de vos épaules.
Oui, il est bon de porter un correcteur de posture. Il vous aide notamment à prendre conscience de vos mauvaises positions, vous permettant ensuite de les corriger. Cependant, veillez à ne pas en devenir dépendant : un correcteur de posture est en effet plutôt un outil qui vous épaule au début de votre parcours. En parallèle, ne négligez pas le renforcement musculaire, et essayez de prendre de bonnes habitudes pour améliorer votre posture durablement.
Oui, il est bon de porter un correcteur de posture. Il peut vous aider à prendre conscience de vos mauvaises positions, mais il ne doit que vous aider sur le court terme : ne négligez pas le renforcement musculaire pour améliorer votre posture durablement.
Avec l'augmentation des activités répétitives liées au travail sur ordinateur, aux tâches manuelles et à d'autres facteurs de risque, le nombre de personnes atteintes par la douleur du canal carpien ne cesse d’augmenter.
C'est le trouble musculo-squelettique (TMS) le plus répandu en France (37% des maladies professionnelles).
Découvrons comment se manifeste la douleur du canal carpien et l’ensemble des astuces pour soulager et prévenir ce syndrome.
La douleur du canal carpien résulte de la compression du nerf médian dans le canal carpien du poignet. Elle se manifeste par des symptômes qui peuvent varier en intensité et en fréquence.
Certains facteurs risques peuvent provoquer le syndrome du canal carpien :
La plupart du temps, la douleur du canal carpien est semblable à une décharge électrique ou à une sensation de brûlure et entraîne des fourmillements au niveau de l’avant-bras jusqu’aux 4 premiers doigts de la main (l’auriculaire n’est pas concerné).
Cette douleur est d’abord légère à modérée, puis elle peut s’intensifier avec le temps.
Certaines activités qui sollicitent les mains et les poignets sont plus à même d'engendrer et d’accentuer les douleurs, comme le jardinage ou le travail devant un ordinateur toute la journée.
De par les douleurs qu’il engendre, le syndrome du canal carpien affecte à bien des égards la qualité de vie professionnelle et personnelle.
Si vous ressentez ces symptômes, parlez-en à votre médecin afin qu'il puisse diagnostiquer avec précision si vous êtes atteint du syndrome du canal carpien.
En prévention et pour éviter de faire partie des 130 000 personnes opérées chaque année, il existe des recommandations afin de prévenir ce syndrome et de soulager les douleurs.
La prévention de la douleur du canal carpien repose sur des actions visant à réduire les facteurs de risque et à maintenir la santé des mains et des poignets.
Voici quelques conseils pratiques pour prévenir l'apparition ou l'aggravation de la douleur du canal carpien :
La force musculaire de la main, la dextérité et la préhension peuvent en être impactées et le quotidien bousculé. Certaines tâches faciles deviennent difficiles à réaliser, comme le simple fait de saisir une bouteille d’eau.
Au début, la douleur et les fourmillements se ressentent presque exclusivement la nuit ou le matin au réveil. Ce phénomène est dû à l’absence de mouvements des doigts, ce qui réduit la répartition des fluides qui stagnent dans le canal carpien, alors très comprimé.
Lorsque l’on se questionne sur l'ergonomie de son poste de travail, on pense tout de suite à la chaise ergonomique et au bureau ergonomiques.
La chaise ergonomique doit proposer une assise ample et profonde, avec un dossier qui pourra supporter entièrement le dos. Investissez dans une chaise réglable en hauteur afin que les cuisses soient parallèles au sol, les pieds posés à plat sur le sol et les bras détendus sur le bureau. Si la chaise ergonomique propose une assistance lombaire, c’est un plus.
Lorsque l’on souffre de douleur du canal carpien, choisir un bureau assis debout est une solution intéressante pour soulager les symptômes. Comme son nom l’indique, il permet de passer rapidement et facilement de la station assise à la station debout. Il peut être soit manuel soit électrique. Vous variez ainsi les positions pour un confort optimal.
L’ergonomie au travail ne se limite pas à la chaise et au bureau. Il existe de nombreux accessoires ergonomiques de bureau pour réduire la tension sur les mains et les poignets, et ainsi soulager et prévenir la douleur du canal carpien.
Utilisez un clavier et une souris verticale ergonomiques pour canal carpien conçus par des ergonomes pour s’attacher à la morphologie des personnes.
Quant au repose-poignet ou à l’appuie-bras de bureau, ils permettent d’éviter au syndrome de se développer, ils réduisent les douleurs du poignet et aident à repositionner correctement le bras.
L’ensemble des accessoires ergonomiques sont pensés pour vous permettre un bon appui de tout votre avant bras sur le bureau afin que vos poignets soient en position dite neutre, c’est-à-dire que votre main et votre avant-bras forment une ligne droite.
Désormais confortablement installé et bien équipé, vous pouvez taper sur votre clavier sans ressentir de gêne du canal carpien.
Préparez-vous à voir votre productivité globale s’améliorer !
Pratiquez régulièrement des exercices simples tels que la flexion et l’extension des poignets pour renforcer et étirer les muscles des mains et des poignets.
Ces exercices simples aident à améliorer la souplesse et réduisent ainsi le risque de douleur du canal carpien.
Faites-les autant que nécessaire.
Si vous effectuez des tâches répétitives qui sollicitent les mains et les poignets, prenez des pauses régulières dans votre journée pour permettre aux muscles de se reposer et de récupérer.
Essayez de changer de position ou de faire des étirements légers pendant ces pauses pour réduire la tension sur les articulations.
Comme vous avez pu le constater, il est important de ne pas faire l'impasse sur un matériel de qualité ! Et ce même avant de ressentir une quelconque douleur.
Cependant, si vous ressentez des symptômes qui s’apparentent à la douleur du canal carpien et qui ne faiblissent pas malgré les équipements et accessoires ergonomiques, voire qui empirent, il est important de rappeler la nécessité de consulter votre médecin rapidement.
]]>Pour les plus pressés d’entre vous, voici un résumé express :
“S’asseoir est plus dangereux que la cigarette, tue plus que le VIH et est plus traître que le parachutisme.” -James levine (docteur et chercheur en obésité américain)
Dès les premières minutes où vous vous asseyez, l’activité électrique dans vos muscles baisse et votre consommation calorique diminue à env. 1 calorie par minute.
Après 3 heures passées en position assise, la dilatation des artères ralentit, ce qui diminue votre débit sanguin.
S’asseoir plus de 6 heures par jour est aujourd’hui vu comme normal.
Et pourtant… Après seulement deux semaines à passer plus de 6 heures par jour assis, votre concentration de LDL cholestérol (le mauvais cholestérol) a déjà augmenté, tout comme d’autres molécules grasses.
Comme si ça ne suffisait pas, les enzymes responsables de la décomposition des graisses ont déjà significativement baissé : un cocktail qui peut facilement faire exploser le chiffre sur votre balance…
La position assise, c’est également un des meilleurs moyens de voir vos muscles perdre en force. Leur contraction devient de plus en plus faible, ce qui diminue l’afflux sanguin vers le cœur.
Même si vous vous entraînez régulièrement, la détérioration musculaire commence dès le moment où vous vous asseyez, en proportion avec le temps passé assis.
Découvrez des méthodes simples pour rester en forme.
Quand nous passons en phase de réflexion, un réflexe courant est que nous nous asseyons. Paradoxalement, être stationnaire réduit votre débit sanguin et l’oxygène qui rentre dans votre sang, et donc celui amené dans votre cerveau. Ainsi, votre concentration diminue et votre activité cérébrale est ralentie.
Après avoir passé des heures sans bouger, il devient presque impossible de vous concentrer. Votre corps est “endormi”, vous n’avez aucune énergie… Bref : vous n’avez qu’une seule envie, c’est de quitter votre poste de travail.
Bouger plus, c’est donc loin d’être une perte de temps : c’est une solution pour prendre soin de votre corps et de votre cerveau. D’une part, vous améliorez votre productivité, et d’autre part, vous augmentez concrètement votre niveau de bien-être.
Un des moyens les plus simples de ne pas rester assis trop longtemps, c’est tout simplement d’utiliser un bureau assis-debout. Réglable en hauteur, ce type de bureau ergonomique vous donne la possibilité d’alterner les positions (assis puis debout au bureau etc). Vous gardez votre corps en dynamique, tout au long de la journée, et parvenez à rester en forme au bureau.
Vous asseoir sur un ballon ergonomique type Swiss Ball est une autre option qui vous pousse à constamment faire des petits ajustements de posture, sans même vous en rendre compte.
Changer régulièrement de poste de travail au cours de la journée, c’est à la fois :
Vous pouvez changer de pièce, d’assise, etc. Bien sûr, c'est plus facile si vous travaillez depuis chez vous.
Vous pouvez vous permettre de quitter votre bureau quelques minutes par heure ? C’est encore mieux.
Essayez de bouger au moins 5 minutes toutes les heures : lancez un timer pour vous en rappeler. Plus vous bougez, plus vous le faites souvent, mieux c’est.
Lors de votre “pause mouvement”, vous pouvez marcher, faire quelques exercices de musculation au poids du corps comme des pompes ou des squats, réaliser quelques étirements légers…
Expérimentez et trouvez ce que vous appréciez le plus : vous avez plus de chances de vous y tenir si vous aimez ça !
Voici quand même une liste d'exercices parfaits pour contrer les effets de la position assise :
Les exercices 2 à 4 sont démontrés dans cette vidéo, dans l'ordre.
Réaliser chacun de ces exercices pendant une trentaine de secondes est idéal, mais l'important reste de bouger ; de "briser" régulièrement les périodes passées assis.
Pour faire plus de pas dans votre journée, vous pouvez :
Vous avez tendance à travailler en étant penché en avant, épaules arrondies et regard tourné vers le bas ?
Cette posture cause des problèmes aggravés par la position assise, comme :
Comme si ça ne suffisait pas, avoir la tête orientée vers le bas baisse votre niveau d’alerte, vous rend somnolent.
Pour avoir une meilleure position assise, essayez d’amener vos épaules en arrière le cou droit, la mâchoire parallèle au sol. Le but est de ne pas être avachi et idéalement, d’avoir votre écran à hauteur des yeux. Il peut être intéressant de choisir un bras articulé afin de correctement positionner l’écran. Une bonne chaise ergonomique vous aidera à adopter une meilleure assise sans même y penser.
Attention cependant : cette position ne doit pas être forcée, l’idée est de pouvoir faire des micro-ajustements régulièrement. Bien qu’elle soit préférable à la position avachie, cette position ne doit pas vous dispenser d’intégrer les solutions suivantes à votre quotidien.
Vous travaillez maintenant depuis quelques heures, vous bougez régulièrement, êtes bien assis, mais malgré tout, vous n’arrivez pas à vous concentrer, vous voyez les minutes défiler… Sans vraiment avancer.
Et si c’était dû à un manque d’hydratation ? Effectivement, sans une hydratation optimale, votre capacité de concentration est grandement diminuée.
Pour être sûr d’être bien hydraté, consommez entre 20 et 25 cl d’eau par heure au cours des 10 premières heures de votre journée (cela vous évite notamment de vous réveiller en pleine nuit pour aller aux toilettes).
Cette consommation d’eau est bien au-delà de celle d’une personne moyenne : testez et appréciez les changements !
Cela vous amène à remplir votre bouteille plusieurs fois dans la journée : sans même y penser, vous augmentez alors le nombre de fois où vous bougez !
Maintenant que vous savez comment rester en forme au bureau, à vous de jouer :
Faites-cela et un quotidien déjà transformé vous attend d’ici un mois !
A retenir 👇
La sélection d'une chaise de bureau adaptée est essentielle pour prévenir les problèmes de posture chez les enfants.
Une mauvaise posture, souvent causée par des sièges inadéquats, peut entraîner des maux de dos, de la fatigue et d'autres problèmes musculo-squelettiques.
Ces désagréments ne se limitent pas au seul inconfort physique ; ils peuvent également affecter la concentration et les résultats scolaires de l'enfant.
Une chaise ergonomique offre un soutien adéquat et contribue à une meilleure posture. L’enfant est aussi plus concentré lorsqu’il étudie, pour les activités créatives, etc.
Les besoins ergonomiques d'un enfant ne sont pas les mêmes que ceux d'un adulte. Leur corps en croissance nécessite un soutien spécifique pour éviter les déséquilibres posturaux et favoriser un développement sain.
Prenez l’exemple d’une chaise avec un support lombaire ajustable : elle peut s'adapter à la courbure naturelle de la colonne vertébrale de l'enfant et déployer un confort sur mesure qui évolue avec lui.
En tenant compte de ces aspects, les parents peuvent assurer non seulement le confort immédiat de leurs enfants, et leur permettre d’acquérir les bons réflexes dès le début de leur vie.
Voici les 4 critères pour choisir une chaise de bureau pour enfant :
Il est crucial de sélectionner un siège proportionnel à la taille de l'enfant pour éviter toute tension inutile sur les jambes et le dos. Une chaise trop grande ou trop petite peut causer des déséquilibres posturaux. A l’inverse, un siège de bureau correctement ajusté assure un confort et un soutien optimaux de la colonne vertébrale.
Les chaise réglables sont particulièrement avantageuses, car elles s'adaptent à la croissance rapide de l'enfant. Un modèle avec une hauteur de siège ajustable, par exemple, permet à l'enfant de garder les pieds bien à plat sur le sol, une position clé pour une bonne posture.
Pour bien mesurer l'enfant, il est conseillé de prendre en compte la hauteur du genou au sol et la longueur du dos. Ces mesures aideront à trouver une chaise qui s'adapte parfaitement à sa morphologie actuelle et future.
Pour le rembourrage, la mousse à mémoire de forme est un choix judicieux car elle épouse la forme du corps, offrant un soutien personnalisé. Privilégiez des tissus respirants pour le revêtement de la chaise ergonomique pour enfant afin d’assurer une bonne circulation de l’air et éviter la surchauffe.
C’est particulièrement important lors de longues périodes d'assise, ou quand le thermomètre monte durant la période estivale.
Côté ergonomie, un soutien lombaire adéquat aide à prévenir les douleurs dorsales et à encourager une posture saine. Une chaise avec un support lombaire réglable permet d’adopter une posture respectueuse de la courbure naturelle de la colonne vertébrale.
Les chaises avec des accoudoirs ajustables offrent un soutien supplémentaire. Leur hauteur peut être ajustée afin de favoriser une position plus naturelle des bras et des épaules.
Un dossier inclinable ajoute une flexibilité supplémentaire : l’enfant peut alterner entre différentes positions de travail et de repos. permettant à l'enfant d'alterner entre différentes positions de travail et de repos.
Cette variabilité est essentielle pour éviter la rigidité et l'inconfort qui peuvent survenir lors d'une assise prolongée.
Les certifications de sécurité telles que les normes ISO sont des indicateurs fiables. Ces certifications garantissent que la chaise ergonomique pour enfant a été testée et répond à des normes strictes en termes de durabilité et de sécurité.
Une base solide est cruciale pour prévenir les basculements accidentels. Les enfants ont tendance à beaucoup bouger et la chaise doit pouvoir les accompagner dans leurs mouvements. Privilégiez une base large et stable avec 5 branches pour une meilleure répartition du poids.
Si vous le pouvez, n’hésitez pas à laisser votre enfant tester la chaise ergonomique. Si ce n’est pas possible, comme pour un achat en ligne, les avis clients deviennent une ressource précieuse.
Pour les adultes, le design n’est pas toujours un critère primordial. C’est en revanche beaucoup plus important pour les enfants.
Un design attrayant peut grandement influencer la motivation de l'enfant à utiliser la chaise. Par exemple, une chaise aux couleurs vives ou avec des motifs ludiques peut stimuler l'imagination et l'envie de s'asseoir pour des activités telles que les devoirs ou le dessin.
Des options colorées, des imprimés amusants ou des motifs naturels sont autant de sources d’inspiration. Une chaise qui sort de l'ordinaire peut devenir un sujet de conversation et même une source de fierté pour l'enfant !
Vous pouvez aussi simplement en parler avec votre enfant. Une chaise aux couleurs de son super héros favori peut grandement l’inciter à utiliser sa chaise.
Le mot de la fin : en complément de la chaise ergonomique, découvrez le bureau assis debout pour enfant.
Le caisson mobile est conçu pour augmenter l'espace de rangement tout en préservant la flexibilité. Il se distingue par sa mobilité aisée grâce à des roulettes robustes. Vous pouvez donc déplacer facilement le caisson pour réorganiser l'espace de travail selon les besoins.
Cet accessoire de rangement pour le bureau est idéal pour stocker :
• Du matériel informatique (tels que des disques durs externes ou des chargeurs)
• Des dossiers personnels
• Des fournitures de bureau, etc.
Le caisson mobile apporte une solution organisée et accessible pour garder le bureau dégagé.
Lors de la sélection d'un caisson mobile, considérez attentivement :
• Ses dimensions et sa capacité de stockage
• La durabilité (choisissez des matériaux robustes comme le bois ou le métal)
• Le style et la couleur doivent s'harmoniser avec le design global du bureau.
Vous profitez ainsi d’un environnement de travail à la fois fonctionnel et esthétiquement agréable.
Les tiroirs sous le plateau offrent une solution de rangement discrète et efficace. Ils se déclinent en plusieurs types :
• Fixes pour une stabilité assurée
• Coulissants pour un accès aisé
• Verrouillables (avec clé) pour une sécurité accrue
L’intégration de cet accessoire sous le bureau économise de l'espace précieux. Vous accédez rapidement et facilement aux blocs-notes, clés USB, chargeurs, etc.
Pour une organisation interne optimale, envisagez l'utilisation de séparateurs modulables et de tapis antidérapants, assurant ainsi que chaque objet reste à sa place.
Lors de l'installation, il est crucial de mesurer avec précision l'espace disponible sous le bureau et de choisir un tiroir adapté. La fixation doit être solide et bien alignée avec le bureau pour une intégration harmonieuse et fonctionnelle.
Evidemment, vous pouvez aussi vous tourner vers des bureaux avec tiroirs et rangements intégrés.
Les étagères murales – flottantes pour une touche moderne, modulaires pour une flexibilité accrue, ou à tiroirs pour un rangement dissimulé – sont incontournables pour optimiser l'espace de travail.
La planification de leur installation nécessite de réfléchir à la disposition, pour un mur à la fois fonctionnel et esthétique.
Considérez la charge maximale de chaque étagère et assurez-vous que les fixations soient solides pour garantir la sécurité et la durabilité.
Les étagères murales offrent un terrain de jeu créatif pour la décoration :
• Alignez des livres de référence
• Ajoutez des plantes pour un environnement vivant
• Exposez des cadres et des souvenirs personnels…
Bien plus qu’un simple accessoire de bureau pour le rangement, les étagères murales transforment le mur en un espace personnalisé et inspirant.
Les organisateurs de bureau peuvent être :
• Compartimentés pour une séparation claire
• A niveaux pour un accès facilité
• Modulaires pour une personnalisation selon les besoins.
L'efficacité au travail est grandement améliorée grâce à une organisation méticuleuse. Par exemple, un organisateur compartimenté peut accueillir des stylos et surligneurs.
Un modèle à niveaux est idéal pour classer des post-it et des petits gadgets électroniques comme des clés USB.
Le choix des matériaux et du design de l'organisateur doit compléter l'esthétique du bureau :
• Le bois apporte une touche de chaleur
• Le plastique offre une durabilité et une facilité de nettoyage
• Les finitions en métal créent une allure moderne.
Ces petits détails contribuent à créer un espace de travail non seulement organisé, mais également personnalisé et stimulant.
Les porte-documents et trieurs verticaux permettent de trier les documents importants par date, sujet ou priorité. Cela facilite l’accès aux documents et la hiérarchisation des tâches. Ces accessoires de bureau pour le rangement sont disponibles en plastique résistant, le métal élégant ou le bois classique.
Placés stratégiquement sur le bureau ou à côté de l'ordinateur, ils maximisent l'espace tout en gardant les documents essentiels à portée de main.
Pour éviter l'encombrement, il est conseillé de faire régulièrement le tri dans ces rangements et de ne conserver que le nécessaire.
Les boîtes de rangement sont souvent essentielles pour une organisation efficace.
Elles se présentent sous diverses formes :
• Empilables pour optimiser l'espace vertical,
• Avec couvercles pour protéger le contenu de la poussière
• Décoratives pour embellir l'espace de travail.
Cet accessoire de bureau pour le rangement est parfait pour l'archivage de documents importants ou le stockage soigné de fournitures diverses. Pour une utilisation maximale, il est judicieux d'adopter un système d'étiquetage.
Pour choisir vos boîtes de rangement, considérez les matériaux et les styles. Que ce soit des boîtes en carton robuste, en plastique transparent ou en tissu élégant, elles doivent s'intégrer harmonieusement dans l'environnement de travail.
Quoi de mieux que de travailler dans un environnement décoré avec goût et qui vous plaît ?
La gestion efficace des câbles est cruciale pour maintenir un espace de travail organisé et sécurisé. Vous pouvez opter pour des solutions comme :
• Les serre-câbles
• Les gouttières passe-câble verticales
• Les chemins de câble, etc.
En plus d’améliorer l’esthétique, vous réduisez aussi le risque d’arrachement des câbles. Grâce à cet accessoire de rangement, le bureau est plus facile à nettoyer.
Pour un cable management optimal, suivez ces 3 étapes :
1. Regroupez les câbles par appareil ou zone
2. Utilisez l'étiquetage pour identifier rapidement les différents fils
3. Privilégiez un cheminement discret, le long des murs ou sous le bureau.
Lors de l'installation, pensez à laisser un accès facile pour la maintenance et les ajustements futurs. Attention : ne les serrez pas trop et évitez de les “casser” avec des angles trop prononcés.
Conçu pour accueillir la tour de PC, le support d’unité centrale libère de l’espace sur la surface du bureau. Le support peut être installé sous le bureau, voire être à roulettes en module indépendant pour faciliter le déplacement et le nettoyage.
Lors du choix d'un support d’unité centrale, il est important de considérer :
• La taille et le poids de la tour de PC
• La compatibilité avec l'aménagement du bureau.
Un support bien choisi organise l'espace et prolonge la durée de vie de l'équipement informatique.
À Retenir 📌
L'ergonomie, est au cœur du bureau assis debout : un matériel adapté à la physiologie humaine. Elle joue un rôle essentiel pour les enfants en pleine croissance.
Adopter une bonne posture dès le plus jeune âge permet de prévenir les problèmes de dos et les troubles musculo-squelettiques qui peuvent apparaître plus tard dans la vie.
Un dos bien aligné favorise une croissance harmonieuse. La colonne vertébrale soutient le développement global de l'enfant, lui offrant une base solide pour les années à venir.
Bouger, ce n'est pas simplement bon pour le corps, c'est bénéfique pour le cerveau !
En intégrant des mouvements et des pauses actives dans la journée, on note une nette amélioration de la concentration chez les enfants. Un simple étirement ou un changement de position peut raviver la créativité. Cela devient un outil puissant pour stimuler la pensée.
Ces petites interruptions actives ont aussi l’intérêt d’agir positivement sur l’agitation. Elles brisent les longues périodes d'inactivité, prévenant ainsi la fatigue mentale.
Opter pour un bureau assis debout pour les enfants, c'est bien plus qu'un simple choix de mobilier. C'est une décision réfléchie pour leur bien-être et leur développement.
L'un des principaux atouts d’un bureau réglable en hauteur est d'inciter à varier les positions. Fini les heures assis sans bouger, place à une alternance dynamique ! En passant régulièrement de la position assise à debout, l'enfant réduit sa sédentarité - un bienfait indéniable pour sa santé physique ! Cette variabilité aide aussi à prévenir les douleurs liées à une posture statique prolongée.
Plus que les bénéfices directs, un bureau assis debout pour enfant lui permet de prendre conscience, dès son jeune âge, de l'importance de bouger. Cette habitude s'incruste dans sa routine, l'incitant à bouger plus fréquemment, même en dehors des heures d'étude.
L'une des forces majeures du bureau assis debout pour enfants réside dans son adaptabilité. Chaque enfant est unique, avec des besoins spécifiques, et le bureau doit pouvoir répondre à cette singularité.
La fonction d'ajustement de la hauteur est importante. Que l'enfant soit assis ou debout au bureau, il doit pouvoir bénéficier d'une position confortable. Cela garantit non seulement un confort optimal, mais aussi une posture saine.
L’avantage de l’ajustement de la hauteur, c’est que les bureaux assis debout pour enfants évoluent en même temps qu’eux. En grandissant, leurs besoins changent, et le bureau s'adapte à cette croissance. Plus besoin de changer régulièrement de bureau : un simple ajustement suffit.
Lorsqu'il s'agit de nos enfants, la sécurité est toujours une priorité absolue. Le choix d'un bureau assis debout ne fait pas exception à cette règle.
En plus des critères classiques (amplitude de hauteur, qualité, motorisation, etc.), un bureau pour enfant doit être sécurisé sous tous les angles. Voici donc 3 points à vérifier :
1. Stabilité : un bon bureau doit avoir une base solide pour éviter tout risque de basculement, que l'enfant soit assis ou debout.
2. Mécanismes de réglage sécurisés : les enfants sont curieux par nature. Les mécanismes d'ajustement doivent être robustes et conçus de manière à prévenir tout pincement ou autre accident lors de leur utilisation. Il faut que ces mécanismes soient adaptés à une manipulation enfantine, tout en restant fiables et sécurisés.
3. Matériaux sûrs : veillez à choisir un bureau fabriqué avec des matériaux non toxiques. Idéalement, les coins du bureau devraient être arrondis, minimisant ainsi le risque de blessures en cas de choc.
Il est aussi important d’accompagner l’enfant dans l’utilisation du bureau assis debout.
L'achat d'un bureau assis debout pour votre enfant est un premier pas louable. Cependant, pour en tirer le maximum de bénéfices, il faut s'assurer d'une utilisation optimale :
1. Ajustement de la hauteur : il faut enseigner à l'enfant comment bien régler la hauteur du bureau. Ce n'est pas seulement une question de confort, mais de santé. Une mauvaise hauteur peut entraîner des douleurs au dos ou au cou. Les coudes doivent former un angle d'environ 90 degrés lorsque les mains sont posées sur le bureau.
2. Tapis anti-fatigue : quand l'enfant choisit de travailler debout, un tapis anti-fatigue peut être un allié précieux. Il atténue la pression sur les pieds et prévient la fatigue. Encouragez son usage pour des périodes prolongées debout.
3. Chaise ergonomique : même avec un bureau assis debout, l'enfant passera du temps assis. Investir dans une chaise ergonomique adaptée à sa taille constitue un excellent complément au bureau ergonomique. Elle soutient la colonne vertébrale, favorise une bonne posture et complète parfaitement le bureau. Comme pour le bureau assis debout, il faut accompagner l’enfant dans l’utilisation, notamment pour lui apprendre à s’asseoir correctement sur sa chaise de bureau.
En bref : un bureau assis debout pour enfant sécurisé et de qualité est primordial, mais sa bonne utilisation l'est tout autant. Sensibilisez votre enfant à ces pratiques pour garantir son bien-être au quotidien.
Vous êtes pressé ? Voici ce qu’il faut retenir :
Décortiquons les choses, et parlons d’abord de ce qu’est une chaise ergonomique.
Une chaise ergonomique est spécifiquement conçue pour offrir un soutien optimal au dos et favoriser une posture saine. Elle minimise la fatigue et le stress musculaire, en s'adaptant à la morphologie de l'utilisateur. Investir dans une telle chaise, c'est se donner les moyens de travailler dans un confort optimal, tout en préservant sa santé à long terme.
Et côté reconditionnement ? C’est un processus qui consiste à remettre en état un produit déjà utilisé (en l’occurrence, une chaise) afin qu’il serve à nouveau. Cela commence par une inspection minutieuse afin d’identifier les éventuels défauts. La chaise ergonomique reconditionnée est ensuite réparée, nettoyée et généralement certifiée pour garantir sa qualité.
Finalement, on obtient un produit "comme neuf" et d’une qualité appréciable.
Nous voyons trois excellentes raisons d’acheter une chaise ergonomique reconditionnée.
Opter pour une chaise reconditionnée permet de réduire sensiblement l'empreinte carbone. Comment ? En évitant tout simplement la nouvelle production d'une chaise ergonomique neuve.
Ce choix contribue également à diminuer les déchets. Au lieu de jeter, on donne une seconde vie à un produit de qualité. C'est une façon intelligente d'allier confort, économie et respect de l'environnement.
L'économie est au cœur du choix d'une chaise ergonomique reconditionnée. En termes de coût, ces chaises sont souvent proposées à un prix (nettement) inférieur à leurs homologues neuves.
Ceux qui visent une chaise ergonomique de qualité, mais qui surveillent leur budget, trouvent dans le reconditionné un excellent rapport qualité-prix.
L'un des points forts du reconditionnement est le maintien de la qualité.
Grâce à un processus rigoureux, chaque chaise ergonomique est minutieusement inspectée, réparée et certifiée, assurant ainsi son bon fonctionnement et sa durabilité.
Gage de confiance, la chaise ergonomique reconditionnée bénéficie souvent d’une garantie spécifique. Sa durée est généralement plus courte que la durée légale (1 an contre 2 ans), mais permet tout de même d’assurer votre investissement. Certains fabricants décident d’appliquer une garantie équivalente, voire de faire certifier leur chaise ergonomique reconditionnée pour rassurer les clients sur la qualité.
Convaincu par la chaise ergonomique reconditionnée ? Bonne nouvelle ! Mais comme pour tout achat, il est recommandé de vérifier plusieurs points :
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⏱️ Vous êtes pressé ? Voici ce qu’il faut retenir sur l’ergonomie au travail en 30 secondes :
L'ergonomie au travail est une composante essentielle de la santé et de la sécurité des employés. La législation qui régit cette question vise à garantir des conditions de travail optimales pour prévenir les risques pour la santé physique et [la santé mentale des collaborateurs.
Cette législation repose sur un ensemble de textes réglementaires et de codes visant à encadrer les pratiques des employeurs en matière d'ergonomie sur les lieux de travail.
Plusieurs textes législatifs forment le socle de la législation sur l'ergonomie au travail. Parmi eux, le Code du travail contient des dispositions spécifiques relatives à l'ergonomie :
Au regard de la loi, l’employeur est donc tenu à un certain nombre d’obligations eu égard l'ergonomie au travail.
L’employeur doit mettre en place des dispositions de prévention des risques ergonomiques et veiller à ce que les conditions de travail n'entraînent pas de troubles musculosquelettiques, de problèmes de posture, de fatigue visuelle ou d'autres problèmes de santé liés au travail.
Pour ce faire, il est nécessaire de :
Pour se conformer à la législation sur l'ergonomie au travail, les entreprises doivent suivre un processus structuré et systématique.
Voici les 3 étapes clés pour appliquer les lois de l’ergonomie au travail dans votre entreprise :
1. Jauger des risques ergonomiques
2. Mettre en place les mesures correctives
3. Vérifier la conformité
Il est essentiel de mener une analyse approfondie des risques ergonomiques présents sur les postes de travail.
Cela implique d'identifier les situations où les employés pourraient être exposés à des mouvements répétitifs, des positions inconfortables ou des charges lourdes.
Par exemple, l’imprimante n’est pas à portée alors que le collaborateur a besoin d’imprimer de nombreux documents. Les postes de bureau sont particulièrement sujets aux mouvements à la fois répétitifs (clavier, souris) et figés (assis sur une chaise). Ce sont des dimensions ergonomiques à considérer.
Une telle évaluation permettra de cibler les domaines à risque et de concevoir des mesures de prévention adaptées.
Une fois les risques identifiés, il convient de mettre en place des dispositions correctives appropriées sur le lieu de travail. Cela peut inclure :
Il est crucial pour l’entreprise de s’assurer en continu de sa conformité aux normes ergonomiques. Il faut à cet effet mettre en place des procédures de suivi pour vérifier la bonne application des mesures correctives. L’employeur doit aussi veiller à mesurer l’impact des différentes actions prises afin de respecter la législation de l’ergonomie au travail.
Une régularité dans les évaluations et les ajustements garantit un environnement de travail ergonomique et sûr.
Soulignons que le non-respect de ces obligations légales en matière d'ergonomie - et notamment en cas d'accident - peut entraîner des sanctions pour les employeurs.
Ces sanctions varient en fonction de la législation locale, mais elles peuvent inclure des amendes financières et des mesures judiciaires.
Les obligations légales d’un employeur en termes d’ergonomie consistent à assurer des conditions de travail adaptées aux salariés pour prévenir les risques liés à la santé et à la sécurité au travail.
Cela inclut l'instauration de mesures visant à optimiser la conception des postes de travail, des équipements et des espaces de manière à réduire les contraintes physiques et psychosociales.
L'employeur doit :
Pour prouver la conformité de votre entreprise à la législation sur l'ergonomie, vous pouvez mettre en place les actions suivantes :
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L’objectif est double : s’assurer de créer les dispositions propices à une bonne santé physique et mentale ; permettre à l’entreprise de gagner en attractivité et de fidéliser ses employeurs.
Il existe de multiples façons de mettre en œuvre la Qualité de Vie au Travail. Découvrez le rôle joué par l’ergonomie dans ce cadre.
L'ergonomie est l'étude de l'interaction entre les individus, les outils, les tâches et l'environnement dans lequel ils évoluent.
Son objectif est d'optimiser ces interactions pour améliorer le bien-être, la sécurité et l'efficacité.
Afin d’améliorer la Qualité de Vie au Travail, l'ergonomie vise à créer des conditions de travail qui prennent en compte les besoins physiologiques et psychologiques des salariés.
Grâce à des espaces de travail adaptés et des processus optimisés, les entreprises favorisent un environnement propice à la fois à la santé et à la performance du salarié quelle que soit sa place dans l’entreprise.
L'intégration de l'ergonomie dans l'organisation a des retombées positives significatives sur la qualité de vie au travail.
Tout d'abord, elle réduit les risques de troubles musculosquelettiques et d'autres problèmes de santé liés à une mauvaise posture ou à des équipements inadaptés (mal de dos, troubles musculosquelettiques, etc.).
En créant des espaces de travail qui favorisent la posture correcte, la mobilité et le confort, les entreprises préservent la santé de leurs employés.
De plus, l'ergonomie au travail améliore la productivité en optimisant les processus de travail. Des postes de travail ergonomiques permettent aux salariés de travailler plus efficacement, en minimisant les gestes répétitifs et en évitant les interruptions liées à des inconforts physiques.
Cela se traduit par une augmentation de la concentration, de la créativité et de l'engagement des collaborateurs.
Pour intégrer l’ergonomie pour la QVT au lieu de travail, il faut suivre ces 3 étapes :
Nous y revenons en détail ci-dessous.
Il est recommandé d’investir dans du matériel ergonomique afin d’améliorer la Qualité de Vie au Travail :
Ces derniers sont autant d'exemples d'équipements qui contribuent à une meilleure posture et à la réduction des risques de blessures.
Investir dans des équipements de qualité démontre l'engagement de l'entreprise envers le bien-être de ses salariés.
L'agencement de l'espace de travail joue un rôle crucial dans la QVT.
Favorisez un agencement qui encourage la mobilité et qui permette aux salariés de varier les postures tout au long de la journée.
Les espaces de travail ouverts et zones de détente équipées contribuent à une ambiance plus conviviale, encourageant ainsi les interactions sociales et la créativité.
Une démarche ergonomique réussie nécessite la sensibilisation de tous les collaborateurs.
Organisez des formations pour informer le personnel sur les principes de base de l'ergonomie et sur les avantages qu'elle apporte à la santé et à la performance.
Encouragez les employés à adopter de bonnes pratiques, comme prendre des pauses régulières (voire une sieste au travail !) pour éviter la fatigue et la tension musculaire.
Mesurer l'impact de l'ergonomie sur la qualité de vie au travail peut être réalisé via des :
Grâce aux retours et indicateurs (taux d’absentéisme, blessures, niveaux de stress, etc.) vous pouvez quantifier l’effet de l'ergonomie sur leur bien-être au travail.
Les principaux investissements en ergonomie pour une entreprise incluent :
Par exemple, l'aménagement ergonomique des espaces de travail permet aux collaborateurs d’adopter des postures variables, ce qui réduit les contraintes physiques.
Les entreprises peuvent investir dans des consultations d'ergonomie professionnelles pour mettre en place des environnements de travail sûrs et confortables.
À long terme, cela améliore la productivité et la satisfaction des employés.
]]>Comprendre les causes, les symptômes et les solutions pour traiter et prévenir un nerf pincé dans l'épaule est essentiel pour retrouver confort et bien-être.
Vous êtes pressé ? Voici ce qu’il faut savoir sur le nerf pincé dans l’épaule en 30 secondes :
Le nerf pincé dans l’épaule peut avoir plusieurs causes et entraîne des douleurs au niveau du bras, du cou, etc.
Plusieurs causes peuvent être à l’origine d’un nerf pincé dans l’épaule :
La compression nerveuse peut se produire à différents niveaux du corps, comme au niveau du cou, de l'omoplate, du coude ou, en l’occurrence, des épaules.
Les symptômes d'un nerf pincé dans l'épaule varient en intensité. Dans le cadre d'un nerf coincé, les symptômes les plus courants sont :
Les douleurs irradiantes peuvent être symptomatiques d’une pression exercée sur un nerf, c’est aussi le cas de la hernie discale entre autres.
Voici les 3 solutions pour traiter un nerf pincé dans l’épaule :
La pratique régulière d'exercices spécifiques aide à soulager la compression du nerf dans l'épaule.
Les étirements doux améliorent la flexibilité des muscles et des tendons autour de l'épaule et réduisent la pression sur le nerf pincé.
Une mauvaise posture est souvent responsable de la compression des nerfs dans l'épaule. L'utilisation de mobilier ergonomique contribue à maintenir une position corporelle optimale, réduisant ainsi la pression sur les nerfs.
Des ajustements comme une chaise ergonomique ou un bureau assis debout peuvent faire la différence. Ce type de mobilier ergonomique vous incite à varier les postures (réglages de la chaise, travail debout au bureau), ce qui préserve le corps.
En cas de douleurs persistantes ou intenses, il est conseillé de consulter un médecin ou un spécialiste. Un professionnel de la santé pourra poser un diagnostic précis et recommander un traitement adapté.
Selon la gravité de la situation, des options telles que la physiothérapie, les injections anti-inflammatoires ou même la chirurgie peuvent être envisagées.
Prévenir vaut mieux que guérir ! Pour éviter les problèmes de nerf coincé dans l'épaule, il est essentiel d'adopter de bonnes habitudes.
Pensez à :
Si les symptômes d'un nerf coincé dans l'épaule s'aggravent, il est important d'agir avec prudence et d'adopter les mesures suivantes :
Les risques d'un nerf pincé non traité sont les suivants :
Il est donc vivement recommandé de traiter le nerf malade dès l'apparition des symptômes, en consultant un professionnel de santé pour obtenir des conseils et des directives adaptées à votre situation.
Le temps de récupération d'un nerf pincé dans l'épaule varie de plusieurs semaines à plusieurs mois, en fonction de différents facteurs :
Il est important de suivre les conseils de votre professionnel de santé, d'être patient et de respecter les recommandations de traitement pour maximiser vos chances de récupération guérison. Chaque cas est unique, il est donc difficile de prédire une durée exacte.
]]>Voilà comment choisir un bureau assis debout pour professionnel.
Pour choisir un bureau assis debout professionnel, il faut examiner 4 critères :
En fonction de son occupation professionnelle, le collaborateur a des besoins différents en termes de rangement, organisation de l’espace, etc.. Par exemple, un graphiste peut avoir besoin d’un bureau professionnel spacieux pour accueillir plusieurs moniteurs. A l’inverse, il faut privilégier un bureau compact et mobile pour des rôles polyvalents, comme les consultants.
L’adaptabilité du bureau assis debout professionnel aux missions du collaborateur concerne aussi l’ergonomie. Par exemple, pour un rédacteur qui passe une grande partie de sa journée à taper au clavier, un matériel ergonomique est préférable. Pour un architecte, il vaut mieux privilégier un bureau assis debout professionnel avec plateau inclinable.
L'objectif est de choisir un bureau professionnel qui favorise une posture naturelle, minimisant ainsi la tension et la fatigue musculaire, tout en maximisant la productivité.
La maintenance et le SAV constituent un critère essentiel pour un bureau debout assis professionnel, et ce pour deux raisons.
Premièrement, l’investissement est souvent conséquent, car les entreprises achètent plusieurs bureaux pour les différents collaborateurs, là où un particulier achète un seul modèle. Deuxièmement, les équipements sont logiquement utilisés davantage en milieu professionnel, ce qui accélère leur usure. La durabilité du matériel est essentielle.
Il faut donc se renseigner sur la disponibilité des pièces de rechange, la localisation et le délai de traitement du SAV, etc. Privilégiez un fournisseur localisé en France avec une assistance téléphonique.
La loi européenne dispose que, pour tout achat en ligne, un délai de retour de 15 jours minimum s’applique. Cela permet au consommateur de tester le produit et, s’il ne lui convient pas, de le renvoyer afin de bénéficier d’un remboursement.
Pour choisir des bureaux assis debout professionnels, c’est là encore une considération essentielle. La plupart des fabricants proposent des politiques de retour étendues, par exemple à 30 ou 60 jours.
Il faut également prendre en compte la garantie. La durée légale pour les achats neufs est de 2 ans à compter de la date d’achat. Certains fournisseurs proposent gratuitement des garanties étendues, à 5 ou 10 ans. Il est important de vérifier ce que couvre chaque garantie applicable. Il se peut par exemple que seul le plateau du bureau assis debout professionnel soit garanti 5 ans, tandis que le moteur ne l’est que 2 ans.
La pratique des réductions pour l’achat en gros (plusieurs unités d’un même produit) est une pratique courante pour les achats entre entreprises. Il n’y a pas de raison que ce soit différent pour le bureau assis debout professionnel !
Il existe parfois un espace professionnel dédié sur le site web des fabricants de bureaux debout. Néanmoins, en fonction du volume d’achat, il est possible de négocier des réductions encore plus attractives en direct. Il est donc recommandé de contacter le fabricant directement.
Vous devez prendre en compte plusieurs critères pour choisir un bureau assis debout professionnel :
Le choix d’un bureau assis debout (pour professionnel ou non) nécessite d’abord de considérer l’amplitude de hauteur du bureau. Plus l’intervalle est important, plus le modèle peut convenir aux personnes de toutes tailles en position assis ou debout. Cela peut être intéressant si plusieurs de vos collaborateurs partagent un même bureau. Pour un achat unique par collaborateur, assurez-vous que l’amplitude est adaptée à la taille du futur utilisateur.
Concernant le plateau, vous avez plusieurs possibilités niveau matériau. Le verre est esthétique, mais peut être fragile. Le bois est résistant, mais souvent onéreux. Pour un rapport qualité-prix optimal, privilégiez le PVC ou les panneaux de particule.
Enfin, vous pouvez opter pour un bureau professionnel avec un ou plusieurs rangements. Cela peut être utile pour organiser votre espace et ranger un PC portable, une tablette, divers documents, etc.
La marque française KQUEO vous propose des bureaux assis debout professionnels de qualité.
Plusieurs gammes s’offrent à vous. DYNAMIC offre une large amplitude de hauteur et une double motorisation. ACTIVE propose des prix attractifs. LIFT comprend des modèles mono-moteurs peu onéreux.
Tous nos modèles sont garantis 5 ans, soit 3 ans de plus que la garantie légale. La garantie couvre aussi bien le plateau et le cadre du bureau assis debout que la motorisation. Un signe de confiance, de qualité et de durabilité !
KQUEO privilégie le rapport qualité-prix en toutes circonstances. Pour vos commandes de bureaux assis debout professionnels, contactez-nous et bénéficiez d’offres exclusives et de conseils personnalisés !
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Dans cet article, nous partagerons 5 astuces pratiques pour réussir le câble management de votre bureau assis debout. De l'utilisation de guides câbles et d'attaches au choix de rallonges et de multiprises, en passant par l'installation de gouttières passe câbles et l'utilisation de bras articulés pour les écrans, découvrez comment optimiser l'organisation de vos câbles pour un environnement de travail fonctionnel et esthétique.
Le câble management fait référence à l'organisation et à la gestion des câbles sur votre bureau assis debout.
Il est essentiel de maintenir un espace de travail propre et bien rangé pour éviter les câbles enchevêtrés, déchirés ou exposés. Une gestion efficace des câbles présente plusieurs avantages, notamment l'esthétique, la sécurité et la facilité d'accès.
En gardant vos câbles bien organisés, vous créez un environnement de travail plus professionnel et agréable. Vous réduisez également les risques de trébuchement et de dommages aux fils, prolongeant ainsi leur durée de vie. En investissant du temps et des efforts dans le câble management, vous pouvez améliorer la productivité et vous concentrer davantage sur votre travail sans distraction.
Organiser son bureau tient à quelques règles générales qui vous permettront une organisation efficace. Voyons ensemble 5 astuces pour réussir son câble management sur un bureau assis debout.
Les guides câbles et les attaches sont des outils précieux pour maintenir vos câbles en ordre. Ils vous permettent de regrouper les câbles et de les maintenir ensemble, réduisant ainsi l'encombrement et évitant les emmêlements.
Les guides câbles et les attaches évitent aussi le contact direct entre les câbles. Ce faisant, ils contribuent à protéger l’installation électrique contre les surtensions.
Fixez les guides câbles le long du bureau assis debout pour créer des chemins dédiés aux câbles et utilisez des attaches pour les maintenir en place.
Pour faciliter le cable management du bureau assis debout, vous gagnerez à opter pour des rallonges et des multiprises avec des câbles plus longs. Cela vous permettra de positionner les prises électriques plus près de votre bureau, réduisant ainsi la longueur des câbles visibles. Choisissez également des rallonges et des multiprises dotées de gestion de câbles intégrée pour maintenir les fils en place et éviter les enchevêtrements.
Les gouttières passe câbles sont des solutions pratiques pour cacher et guider vos câbles le long du bureau assis debout.
Elles sont disponibles dans des formats verticaux et horizontaux et peuvent être fixées au dos du bureau ou sur les côtés selon vos préférences. Les gouttières passe câbles vous permettent de regrouper les câbles et de les faire passer discrètement afin de créer un aspect net et organisé.
Les goulottes passe câbles offrent une solution visuellement attrayante pour camoufler vos câbles. Elles permettent aussi de protéger vos câbles et donc de diminuer leur usure.
Si vous utilisez des écrans sur votre bureau assis debout, optez pour des bras articulés.
Ces bras ajustables vous permettent de monter vos écrans à la hauteur et à l'angle souhaités, tout en dissimulant les câbles à l'arrière du bras. Cela améliore non seulement votre posture et votre confort visuel, mais permet également de maintenir les câbles hors de vue.
En plus d'améliorer la posture et le confort visuel, les bras articulés réduisent les risques de dommages aux câbles en les mettant à l’écart des zones de circulation. Le risque d’arrachage diminue, leur durée de vie augmente.
Cet accessoire de bureau assis debout est donc un vrai plus !
Dans la mesure du possible, utilisez des appareils sans fil tels que des claviers, des souris et des casques. Vous réduirez ainsi considérablement le nombre de câbles nécessaires sur votre bureau assis debout et simplifierez le câble management. Pensez aussi à vous assurer que vos appareils sans fil sont compatibles avec la configuration de votre bureau et avec vos appareils.
Le câble management d’un bureau assis debout désigne la gestion et l’organisation esthétique des câbles électriques et périphériques. Il consiste à maintenir les câbles en ordre dans l’objectif d’une meilleure organisation qui permet d’éviter les enchevêtrements et les trébuchements.
Le câble management du bureau assis debout crée un environnement de travail propre et sécurisé en dissimulant les câbles de manière discrète et en utilisant des solutions telles que des guides câbles, des attaches, des gouttières passe câbles et des bras articulés pour les écrans.
Voici plusieurs astuces pour organiser les câbles pour un bureau assis debout :
Lorsque vous êtes atteint d'une hernie discale, votre colonne vertébrale est soumise à des tensions et des douleurs importantes.
Un fauteuil spécialement conçu pour les personnes souffrant de cette condition peut apporter un soulagement important des symptômes. En fournissant un soutien ciblé au niveau du bas du dos, une chaise adaptée à la hernie discale réduit la pression exercée sur les disques intervertébraux et favorise une posture correcte. Plus concrètement, cela peut non seulement soulager les douleurs dorsales, mais aussi améliorer votre confort général pendant les longues heures de travail.
La hernie discale peut être particulièrement handicapante au quotidien. Il est donc important de veiller à bien choisir sa chaise de bureau si vous en souffrez. Voyons ensemble les caractéristiques à prendre en considération dans votre choix d’un fauteuil de bureau en cas d’hernie discale.
Dans votre recherche d’une chaise pour hernie discale, assurez-vous qu'elle offre un soutien lombaire réglable. Ce soutien au niveau de la courbure naturelle du bas du dos permet de soulager la pression exercée sur les disques intervertébraux.
Recherchez des chaises dotées d'un support lombaire ajustable en hauteur et en profondeur, qui vous permettra d'adapter le soutien à vos besoins spécifiques.
Un siège avec une hauteur d'assise réglable est essentiel pour maintenir une position ergonomique.
Avec un bon fauteuil, vous devriez pouvoir ajuster la hauteur de manière à ce que vos pieds soient à plat sur le sol et vos genoux légèrement fléchis à un angle de 90 degrés.
La profondeur d'assise réglable permet également de s'assurer que le support lombaire est correctement positionné pour vous asseoir confortablement.
Les accoudoirs réglables jouent aussi un rôle essentiel dans le soulagement de la pression sur les bras et les épaules.
Optez pour une chaise de bureau dotée d'accoudoirs réglables en hauteur et en largeur qui vous permettra de les ajuster selon vos préférences personnelles. Des accoudoirs bien positionnés réduisent la tension dans les épaules et les bras, ce qui favorise une meilleure circulation sanguine et une posture plus détendue.
Quand on souffre d'une hernie discale, il est primordial de bien utiliser sa chaise pour minimiser les douleurs et les tensions. Voici quelques conseils pour optimiser votre confort :
En cas d’hernie discale, le choix du fauteuil est particulièrement important pour soulager vos douleurs, améliorer votre confort et privilégier une posture saine tout au long de vos journées de travail. Découvrez les meilleures chaises ergonomiques.
Le fauteuil ergonomique WAVE est spécialement conçu pour offrir un soutien optimal aux personnes souffrant d'hernie discale. Doté de fonctionnalités avancées, il est parfaitement adapté pour soulager les douleurs et faciliter une posture saine.
La chaise ergonomique WAVE est équipée d'un support lombaire réglable, permettant d'ajuster précisément le soutien au niveau du bas du dos, ce qui contribue à réduire les tensions et les douleurs dorsales.
Vous apprécierez également sa hauteur et sa profondeur d'assise ajustables qui garantissent un positionnement ergonomique personnalisé. Vous pouvez facilement adapter la chaise à votre morphologie, et éviter ainsi toute surcharge sur la colonne vertébrale. Les accoudoirs réglables du fauteuil WAVE viennent compléter cette fonction en offrant un soutien supplémentaire aux bras et aux épaules.
Le siège ergonomique TERRANA de KQUEO est spécialement conçu pour offrir un soutien optimal aux personnes souffrant d'une hernie discale en garantissant un confort optimal et un soulagement des symptômes liés à la hernie discale.
Doté de fonctionnalités ergonomiques avancées, il garantit un confort personnalisé et une réduction des douleurs dorsales. Son support lombaire réglable permet de maintenir la courbure naturelle du bas du dos. Sa hauteur et sa profondeur d'assise ajustables facilitent par ailleurs l’adoption d’une posture correcte et un bon alignement de la colonne vertébrale. Les accoudoirs réglables offrent un soutien supplémentaire aux bras et aux épaules en réduisant les tensions musculaires.
Le fauteuil EPSILON est ergonomique et offre une multitude de fonctionnalités spécifiquement conçues pour soulager les douleurs et les tensions associées à cette condition délicate. Grâce à son support lombaire et son appuie tête entièrement réglable, il maintient votre colonne vertébrale dans une position optimale et contribue grandement à réduire la pression exercée sur les disques intervertébraux.
La hauteur d'assise facilement ajustable et sa profondeur personnalisable garantissent un ajustement parfait à votre morphologie, et vous permet de trouver une position confortable.
La position assise recommandée pour les personnes atteintes d'une hernie discale est celle qui offre un soutien lombaire adéquat et maintient la colonne vertébrale alignée. Il est important d'adopter une posture droite, avec le dos bien appuyé contre le dossier et les pieds à plat sur le sol. Évitez de vous affaler ou de vous pencher en avant afin de réduire les douleurs.
Quand on a mal au dos, il faut choisir une chaise avec un support lombaire réglable pour soulager les douleurs. Assurez-vous que la chaise offre une hauteur et une profondeur d'assise ajustables pour maintenir une posture optimale.
Pour éviter d'aggraver une hernie discale, il faut :
Le bureau assis debout manuel s’impose comme l’option la plus simple si vous souhaitez fabriquer un bureau assis debout. Voyons ensemble comment procéder pour construire votre propre bureau.
Pour commencer, décidez du design du bureau assis debout manuel que vous souhaitez créer.
Vous pouvez opter pour un bureau à hauteur réglable grâce à un mécanisme à manivelle ou à une crémaillère. Une fois ce choix fait, sélectionnez les matériaux nécessaires en fonction de vos compétences en bricolage et de vos préférences esthétiques.
Pensez à l'ergonomie de votre bureau : un espace de travail confortable est primordial. Assurez-vous également que les matériaux choisis sont durables et peuvent supporter le poids du matériel informatique et autres objets que vous placerez sur le bureau.
Avant de commencer la construction, prenez des mesures précises de l'emplacement où vous installerez votre bureau. Assurez-vous d'avoir suffisamment d'espace pour vous déplacer confortablement entre les positions et pour travailler debout.
Préparez l'espace en déplaçant les meubles existants et en vous assurant d'avoir une surface plane et stable pour votre bureau. N'oubliez pas de prendre en compte la hauteur de votre chaise et votre taille pour déterminer la hauteur idéale du bureau. Pensez également à l'espace pour vos jambes.
Procédez à l'assemblage des différentes parties de votre bureau en suivant les instructions ou les plans que vous avez choisis. Assurez-vous d'utiliser des vis et des fixations solides pour garantir la stabilité de la structure.
Si vous optez pour un mécanisme à manivelle, installez-le et testez-le pour vous assurer qu'il fonctionne correctement. Réglez ensuite la hauteur du bureau en fonction de vos besoins.
Attention à bien serrer les vis et fixations pour éviter tout problème d’instabilité… et la chute d’un coûteux matériel informatique qui s’ensuivrait !
La finition est un aspect souvent négligé mais crucial. Pour rendre votre bureau assis debout manuel encore plus fonctionnel, vous pouvez ajouter des accessoires tels que des étagères, des tiroirs ou des supports pour écran.
Pensez également à personnaliser votre espace de travail en ajoutant des éléments décoratifs ou des plantes pour créer un environnement agréable et inspirant. La personnalisation peut également inclure des éléments fonctionnels tels que des porte-stylos, des supports de câbles ou des passe-câbles.
Enfin, notez qu’une bonne finition permet de protéger votre bureau des rayures et des éclaboussures.
Si vous êtes un adepte des technologies pour votre environnement personnel, vous êtes sûrement intéressé par un bureau assis debout électrique. Parcourons ensemble les étapes à suivre pour fabriquer vous-même votre bureau assis debout électrique.
Tout d'abord, sélectionnez le design du bureau assis debout électrique que vous souhaitez construire. Vous pouvez opter pour un modèle à un ou plusieurs moteurs pour ajuster la hauteur.
Assurez-vous que le moteur que vous choisissez a suffisamment de puissance pour lever le poids de votre bureau et de tout ce qui sera dessus. Choisissez des matériaux qui peuvent résister à cette tension constante.
Par la suite, choisissez les matériaux appropriés tels que le bois, le métal ou leurs combinaisons, selon vos préférences.
Prenez des mesures précises de l'endroit où vous placerez votre bureau et veillez à pouvoir alterner les positions assis/debout sans difficulté.
Pensez à la gestion des câbles dès le départ. Concevoir un système pour garder les câbles organisés et hors de vue peut grandement améliorer l'aspect et la fonctionnalité de votre bureau.
Assemblez les différentes parties de votre bureau assis debout électrique en suivant les étapes de votre plan de fabrication. Installez le moteur ou les moteurs électriques s’il y en a plusieurs et vérifiez qu'ils fonctionnent correctement.
Après avoir installé le mécanisme électrique, réglez les paramètres de hauteur et de vitesse en fonction de vos préférences. Veillez à vous renseigner pour régler au mieux votre nouveau bureau assis debout et ainsi éviter des maux de dos.
Voici les 5 étapes pour fabriquer un bureau debout :
Il s’agit d’instructions génériques, car tout dépend du modèle de bureau assis debout à construire. Pour vous faciliter la vie, vous pouvez consulter de nombreux tutoriels vidéos/
En suivant ces étapes, vous serez en mesure de fabriquer votre propre bureau debout adapté à vos préférences personnelles.
Il faut acheter un bureau assis debout plutôt que de le fabriquer, car vous bénéficiez d’un ensemble complet et garanti. Cela vous offre la commodité immédiate et vous vous assurez que le produit a bien été conçu par des professionnels et est adapté à une utilisation régulière. Par ailleurs, la garantie vous couvre en cas de défaut. Chez KQUEO, nous garantissons tous les bureaux assis debout (moteurs compris) pour une durée de 5 ans. Soit 3 ans de plus que la durée légale !
Fabriquer son bureau assis debout présente tout de même certains avantages. Vous avez la possibilité de personnaliser le bureau selon vos besoins et votre espace, tout en réalisant des économies. En revanche, cela nécessite du temps, des compétences en bricolage et l'accès à des outils appropriés.
L'achat d'un bureau assis debout prêt à l'emploi offre la commodité immédiate et la garantie d'un produit conçu par des professionnels.
Il est donc essentiel d'évaluer vos ressources, compétences, préférences et votre budget pour prendre la décision la plus appropriée.
Avant de choisir les dimensions de votre bureau assis debout, il est important de comprendre vos besoins spécifiques.
Réfléchissez à la surface dont vous avez besoin pour travailler efficacement, ainsi qu'aux équipements et accessoires que vous utilisez fréquemment. Si vous avez besoin d'un espace étendu pour un ordinateur, des documents ou des outils, envisagez un espace de travail plus large. Si vous travaillez principalement sur un ordinateur portable, vous pouvez opter pour une dimension plus compacte.
Avant d'acheter un bureau assis debout, mesurez l'espace disponible dans votre bureau ou votre espace de travail.
Assurez-vous de prendre en compte les dimensions de la pièce ainsi que les éventuels obstacles tels que des portes, des fenêtres ou des meubles existants. Cela vous aidera à déterminer la taille maximale que votre bureau assis debout peut occuper sans compromettre la circulation et l'ergonomie de la pièce.
La hauteur de votre bureau assis debout est cruciale pour un confort optimal. Mesurez la hauteur de votre coude lorsque votre bras est à un angle de 90 degrés, puis soustrayez la hauteur de votre clavier et de votre souris. Cette mesure vous donnera une indication de la hauteur idéale de votre bureau. Vérifiez que le bureau que vous choisissez permet d'ajuster la hauteur pour s'adapter à votre position préférée, que ce soit pour travailler debout au bureau ou assis.
La largeur et la profondeur de votre bureau assis debout dépendent de l'espace dont vous avez besoin pour travailler efficacement.
Si vous avez besoin d'un espace étendu pour des documents, des accessoires ou des équipements supplémentaires, optez pour une plus grande largeur et profondeur. En revanche, assurez-vous que la taille du bureau correspond toujours à votre espace disponible.
Les bureaux assis debout sont disponibles dans une gamme de tailles différentes pour répondre aux besoins individuels.
Un petit bureau assis debout mesure généralement entre 100 et 120 cm de largeur, et présente divers avantages et inconvénients.
Du côté des avantages, sa taille compacte est parfaite pour les espaces restreints et convient aux utilisateurs ayant des besoins de travail simples. Il offre une solution fonctionnelle qui permet d'optimiser l'espace disponible.
En revanche, notez que les inconvénients potentiels incluent un espace de travail limité, ce qui peut rendre difficile l'organisation de documents et d'accessoires supplémentaires pour les utilisateurs ayant des besoins plus importants en termes d'espace.
Un bureau assis debout de taille moyenne présente des dimensions qui varient de 120 et 160 cm de largeur.
Si vous hésitez entre un grand et un petit bureau, il s’agit du parfait compromis puisqu’un bureau de taille moyenne ne présente quasiment que des avantages.
Cette taille offre un espace suffisant pour travailler et organiser vos affaires sans encombrer l'environnement de travail. Opter pour un bureau assis debout de taille moyenne vous permet de bénéficier d'un équilibre optimal entre ampleur et polyvalence, offrant un espace de travail confortable et fonctionnel.
Un grand bureau assis debout offre de nombreux avantages pour ceux qui ont besoin d'un espace de travail spacieux et organisé.
Avec ses dimensions généreuses qui peuvent s'élever de 160 cm à 180 cm de largeur, il offre amplement d'espace pour étendre vos affaires, accueillir plusieurs écrans ou disposer d'équipements supplémentaires.
En revanche, il convient de noter que les grands bureaux peuvent prendre plus de place et nécessiter un espace dédié comme une pièce ou un pan de mur.
La taille d'un bureau peut varier en fonction des besoins individuels et de l'espace disponible. Généralement, les bureaux standard ont une largeur de 120 à 160 cm et une profondeur de 60 à 80 cm. Toutefois, il est recommandé de mesurer l'espace disponible et de tenir compte de vos besoins pour choisir la taille optimale de votre bureau.
ULa profondeur idéale pour un bureau varie en fonction des besoins individuels, mais une profondeur de bureau de 60 à 80 cm est généralement considérée comme idéale. Cela offre suffisamment d'espace pour travailler confortablement, disposer d'un clavier, d'une souris et d'autres accessoires tout en gardant une distance ergonomique entre l'écran et vous.
La taille recommandée pour un bureau pouvant accueillir deux personnes varie habituellement entre 140 et 160 cm de largeur. Cette dimension offre suffisamment de place pour deux postes de travail distincts, permettant à chacun d'avoir son propre espace et de travailler confortablement. Pour autant, n’oubliez pas de prendre en compte des facteurs tels que la profondeur du bureau et l'espace disponible dans la pièce pour garantir une configuration optimale.
]]>Si vous souffrez de maux de dos, vous savez à quel point ils peuvent être insupportables. Une chaise ergonomique spécifique est essentielle pour soulager ces douleurs et améliorer votre confort au travail.
Contrairement aux chaises ordinaires, ces chaises ergonomiques sont conçues avec une attention particulière à la posture et au soutien lombaire. Elles offrent un soutien optimal à votre colonne vertébrale, réduisant ainsi la pression exercée sur vos disques intervertébraux et vos muscles. Grâce à leur ajustabilité, ces chaises permettent également de personnaliser la position et la hauteur du siège pour répondre à vos besoins individuels.
En outre, les chaises ergonomiques améliorent la circulation sanguine. Une position assise inadaptée ou prolongée entrave sanguin, ce qui peut conduire à une sensation de jambes lourdes ou d'engourdissements. Les fauteuils ergonomiques, grâce à leurs réglages personnalisables, aident à maintenir une bonne circulation tout en travaillant.
Investir dans une chaise de bureau spécifique est donc un choix judicieux pour prévenir et soulager les maux de dos, tout en optimisant votre productivité au travail.
Pour choisir judicieusement un fauteuil ergonomique afin de soulager efficacement vos maux de dos, plusieurs critères sont à prendre en compte. Voyons ensemble les plus primordiaux.
Lorsque vous souffrez de maux de dos, le soutien lombaire devient essentiel dans le choix d'un fauteuil ergonomique. Il permet de maintenir la courbure naturelle de votre colonne vertébrale, ce qui visera à réduire la pression exercée sur vos disques intervertébraux.
Optez pour un fauteuil qui offre un soutien lombaire réglable et personnalisable si vous souhaitez soulager vos douleurs dorsales. Autre possibilité : un fauteuil avec un soutien lombaire dynamique. Celui-ci bouge avec vous lorsque vous changez de positions. Votre dos est donc correctement maintenu, à tout moment.
Lors du choix d'un fauteuil ergonomique pour soulager vos maux de dos, vous ne pouvez pas passer à côté de la hauteur et la profondeur d'assise réglables.
Une hauteur d'assise ajustable permet d'aligner vos genoux à un angle de 90 degrés, favorisant une posture saine. La profondeur d'assise réglable garantit un soutien optimal pour votre dos, évitant ainsi les tensions indésirables. Optez pour un fauteuil offrant ces fonctionnalités pour un confort personnalisé et une réduction des douleurs dorsales.
L'idéal est de pouvoir régler ces dimensions tout en étant assis. Vous pouvez ainsi effectuer les ajustements nécessaires tout au long de la journée avec un minimum d’efforts.
Les accoudoirs ajustables sont un élément indispensable à considérer lors du choix de votre fauteuil ergonomique.
Optez pour un modèle doté d'accoudoirs réglables en hauteur et en largeur qui vous permettra d'adapter le soutien à vos bras et épaules. Des accoudoirs bien positionnés aident à maintenir une posture optimale et à réduire les tensions musculaires.
Si vous décidez d’investir dans un fauteuil ergonomique pour soulager vos maux de dos, l'importance d'un siège inclinable n’est absolument pas à négliger.
Ce mécanisme vous permet d'ajuster l'angle d'inclinaison du dossier selon vos besoins et votre confort. L'inclinaison du siège aide à réduire la pression sur votre colonne vertébrale, favorisant ainsi une meilleure posture et une répartition équilibrée du poids. Pour plus de flexibilité - et si vous aimez vous balancer - vous pouvez aussi choisir un mécanisme d’inclinaison synchrone façon “rocking chair”.
Si vous souffrez de maux de dos, utiliser correctement votre fauteuil ergonomique peut faire une réelle différence. Et il faut pour cela s’assurer de régler la chaise de bureau.
Commencez par, vous assurez que votre fauteuil est bien réglé à votre taille et à vos préférences que vous pouvez varier. Ajustez la hauteur de l'assise de manière que vos pieds soient à plat sur le sol, avec vos genoux formant un angle de 90 degrés. Utilisez les soutiens lombaires et les accoudoirs pour maintenir une posture droite et éviter les tensions. Prenez des pauses régulières pour vous lever, vous étirer et faire quelques exercices de détente.
Enfin, n'oubliez pas de faire pivoter et de déplacer régulièrement votre chaise pour éviter de rester dans une même position pendant trop longtemps. Même avec la meilleure chaise ergonomique, changer régulièrement de position est essentiel pour éviter les douleurs et les tensions.
Découvrez le fauteuil ergonomique WAVE, un choix parfait pour ceux qui cherchent à soulager leurs maux de dos. Grâce à son siège inclinable et son dossier adaptable, le fauteuil WAVE permet d'adopter une position confortable et personnalisée, et de réduire vos maux de dos. Avec sa construction robuste et ses matériaux de qualité, ce fauteuil offre un confort durable.
Pour un confort renforcé, davantage de réglages ergonomiques et un mécanisme synchrone, découvrez le siège ergonomique WAVE PREMIUM.
Le siège ergonomique TERRANA PREMIUM est une évolution de notre modèle TERRANA. La chaise comprend de multiples réglages ergonomiques. L’appuie-lombaire est réglable et soutient le bas du dos de manière optimale. Les accoudoirs rotatifs accueillent les avant-bras et soulagent les épaules. Votre corps est choyé grâce au rembourrage en mousse à haute densité, qui confère à la fois confort et durabilité.
En cas de mal de dos, la chaise de bureau ergonomique TERRANA PREMIUM est votre alliée du quotidien !
Si vous recherchez une solution de pointe pour prévenir et soulager les maux de dos, optez sans hésiter pour le fauteuil ergonomique FORZA qui offre un soutien optimal grâce à son dossier réglable en hauteur et en inclinaison. Son rembourrage en mousse haute densité assure un confort exceptionnel et ses accoudoirs réglables permettent une adaptation personnalisée à votre morphologie.
Le fauteuil ergonomique WAVE se distingue comme le meilleur choix pour votre confort et votre bien-être, surtout si vous souffrez de mal de dos. Doté d'un design moderne et ergonomique, il offre un soutien optimal à votre dos ce qui permet de réduire les douleurs et les tensions. Le fauteuil WAVE s’impose comme la référence incontournable pour une assise ergonomique optimale.
Pour choisir la chaise ergonomique idéale, considérez les critères suivants :
Optez pour une chaise qui offre un confort optimal et qui soutient votre posture pour prévenir les maux de dos.
Lorsque vous avez mal au dos, asseyez-vous en maintenant une posture droite, en évitant de vous avachir. Utilisez un support lombaire pour soutenir votre bas du dos et assurez-vous de garder les pieds à plat sur le sol pour une meilleure stabilité.
Attention : il n’est pas seulement question de s’asseoir correctement, mais de varier les postures. La position avachie n’est pas, en soi, une mauvaise posture, tant qu’elle n’est pas prolongée. Pensez à changer régulièrement de positions et levez-vous régulièrement pour faire quelques pas.
Premièrement, il faut savoir que la sieste aide à réguler le rythme circadien, qui est le cycle naturel de sommeil de l'organisme. Grâce à elle, la qualité du sommeil devient optimale, ce qui améliore la forme globale des collaborateurs. C’est aussi un moyen efficace de réduire le stress : le niveau de cortisol (l'hormone du stress) se voit diminué chez les personnes correctement reposées.
De même, la sieste a un impact direct sur la vie professionnelle des travailleurs. Elle permet notamment d’améliorer la mémoire à court terme et de faciliter la consolidation de la mémoire à long terme. Il a aussi été prouvé qu’elle améliore la concentration grâce à la réduction de la fatigue mentale, mais aussi qu’elle favorise la productivité des collaborateurs, qui récupèrent de l’énergie en se reposant.
En outre, la sieste contribue à renforcer le système immunitaire, car un sommeil suffisant et de qualité aide à maintenir une bonne santé. La sieste favorise également la créativité et l'innovation en permettant aux travailleurs de se détendre et de se ressourcer, ce qui facilite la résolution de problèmes complexes et l'émergence de nouvelles idées. Enfin, faire une pause pour dormir pendant la journée peut améliorer l'humeur et réduire les conflits entre collègues, favorisant ainsi un environnement de travail harmonieux et coopératif.
La micro-sieste est une des plus répandues en entreprise. Aussi appelée « sieste flash », sa courte durée (de 5 à 20 minutes) permet de se ressourcer rapidement sans entrer dans un sommeil profond.
Cette courte sieste est idéale pour les moments où l'on ressent un coup de fatigue passager, comme après le déjeuner ou en milieu de matinée. La micro-sieste permet de lutter contre la somnolence et les baisses d'énergie. De par sa durée limitée, la micro-sieste est facile à intégrer dans l'emploi du temps d'un travailleur.
Souvent pratiquée en début d’après-midi pour reprendre des forces avant de poursuivre la journée, la sieste dite « récupératrice » dure en moyenne entre 20 et 30 minutes. C’est aussi un type de sieste relativement répandue dans les entreprises adeptes de la sieste au travail.
La sieste réparatrice dure en moyenne de 30 à 60 minutes. Comme son nom l’indique, elle permet de récupérer de la fatigue accumulée. Elle est souvent pratiquée en milieu d'après-midi.
Cette sieste est particulièrement bénéfique pour les travailleurs dont les tâches exigent une concentration mentale soutenue. La sieste réparatrice est adaptée aux personnes qui rencontrent des difficultés à dormir suffisamment la nuit (horaires décalés, responsabilités familiales, troubles du sommeil, etc.).
La sieste longue, ou sieste « complète », n’est que très peu pratiquée en entreprise. Sa durée moyenne de 60 à 90 minutes est idéale car elle permet de récupérer complètement, mais peu d’employeurs acceptent de consacrer un aussi gros laps de temps à la sieste dans une journée de travail.
De plus, elle ne convient pas systématiquement à tout le monde et peut provoquer des somnolences et une baisse de l’attention au réveil pour certaines personnes.
Quelques étapes doivent être respectées pour profiter des bienfaits de la sieste sur la santé.
Avant toute chose, il est important de trouver un endroit calme et peu bruyant pour faire la sieste. Certains lieux de travail disposent de salles de repos spécifiques pour les siestes. Si ce n'est pas le cas, essayez de trouver un espace inoccupé, comme une salle de réunion vide.
A défaut, il est recommandé d'utiliser des bouchons d'oreilles ou un masque de sommeil pour réduire les distractions.
Comme mentionné précédemment, il existe différents types de siestes avec des durées différentes. Il est important de choisir la durée qui convient le mieux à vos besoins.
Prenez en compte votre niveau de fatigue et le temps dont vous disposez pour déterminer le type de sieste le plus approprié. N'hésitez pas à expérimenter différentes durées pour trouver ce qui fonctionne le mieux pour vous.
Pour profiter d’un sommeil réparateur et éviter les douleurs et les tensions au réveil, il est important d’adopter une posture correcte et confortable, ainsi que de se détendre en respirant profondément et en relâchant les muscles.
Vous pouvez par ailleurs opter pour du mobilier ergonomique afin de renforcer votre confort. Il peut s’agir d’une chaise ergonomique à inclinaison maximale (180°) avec repose-pied. Vous pouvez ainsi vous reposer sur votre fauteuil de bureau directement.
Il est important de se réveiller en douceur pour éviter les chocs et les perturbations. Utilisez une alarme douce ou un réveil qui vous réveillera progressivement et prenez quelques minutes pour vous réveiller complètement. Étirez-vous doucement et buvez un verre d'eau pour vous hydrater. Vous pouvez aussi pratiquer quelques exercices de respiration ou faire une courte marche pour réactiver la circulation sanguine et vous préparer à reprendre le travail.
Il appartient à l’employeur de décider si vous pouvez dormir sur votre lieu de travail. Dans le Code du Travail, aucun texte n’interdit cette pratique. Néanmoins, cela peut constituer une faute grave et avoir de lourdes conséquences allant jusqu’au licenciement.
Toutefois, vous pouvez en parler à votre employeur et lui proposer d’intégrer un temps de sieste dans l’entreprise. Cette pratique est déjà assez répandue en Asie et ses nombreux bienfaits ne sont plus à démontrer.
L’inconvénient de la sieste au travail est qu’elle peut provoquer une baisse de la productivité des salariés. Bien qu’elle représente un grand nombre d’avantages, la sieste au travail peut potentiellement mettre en difficulté les collaborateurs lorsqu’ils devront se remettre au travail, à cause des somnolences. Cela a un impact direct sur leur productivité et leur efficacité dans les tâches qui leur sont confiées.
Si la sieste en entreprise est mal encadrée ou si elle est pratiquée excessivement, elle peut aussi déclencher des troubles du sommeil chez les salariés.
Voici les bonnes raisons de faire la sieste au travail :
Régler correctement sa chaise de bureau est essentiel pour assurer un confort optimal, prévenir les douleurs et améliorer la qualité du travail.
Une chaise de bureau mal réglée présente des effets néfastes sur la santé des utilisateurs. Ils peuvent ressentir des douleurs. En effet, une mauvaise posture peut entraîner des tensions au niveau des épaules, du cou, du dos et des jambes, ce qui peut causer des raideurs et de l'inconfort. Par ailleurs, une mauvaise posture peut également causer des troubles musculo-squelettiques tels que des tendinites, des syndromes du canal carpien et des lombalgies.
Dès lors, il est nécessaire de correctement régler sa chaise de bureau. Les postures des utilisateurs s’améliorent et les douleurs et tensions musculaires sont soulagées. Une chaise bien ajustée soutient la colonne vertébrale et respecte sa courbe naturelle. La pression sur les disques vertébraux est réduite, ce qui diminue les douleurs lombaires. Last but not least : la chaise de bureau stimule la circulation sanguine.
Les bienfaits d’une chaise de bureau bien réglée se constatent aussi au niveau de la productivité et de la qualité du travail. Les utilisateurs ne sont plus, en effet, constamment distraits et interrompus du fait des douleurs qu’ils éprouvent. Ils peuvent donc se concentrer plus aisément sur leur travail.
Voici les 6 étapes à suivre pour bien régler sa chaise de bureau :
Il est important de noter que ces réglages dépendent de votre modèle de chaise et de son ergonomie. Certaines permettent par exemple de régler la profondeur d’assise, le soutien lombaire, etc., d’autres non.
L’assise peut être réglée principalement de deux façons :
L’ajustement en hauteur de l’assise est le réglage le plus classique et communément présent sur les chaises de bureau. Afin de trouver la hauteur optimale, il est nécessaire que vos pieds soient posés à plat sur le sol et que les genoux soient alignés avec les hanches.
Le réglage en profondeur (distance entre l’assise et le dossier) offre un soutien optimal pour les cuisses. C’est également utile pour adapter le confort à la morphologie, pour les personnes tant corpulentes que de petite taille.
La bascule - ou fonction rocking chair - permet de vous balancer sur le siège de bureau. Un levier situé sur le côté de la chaise permet de débloquer le rocking chair et de basculer librement. Une molette, généralement placée sous l’assise, aide à ajuster la tension du basculement. Il existe également des systèmes qui vous permettent de bloquer l’angle sur plusieurs positions.
La bascule est particulièrement intéressante pour inciter le corps à rester en mouvement, tout en profitant systématiquement d’un soutien optimal.
Plusieurs réglages sont possibles pour le dossier :
Nous excluons la profondeur, car nous en avons déjà parlé pour l’assise. Le réglage de la hauteur du dossier est utile en fonction de la longueur de votre torse, de la largeur de vos épaules, etc.
La fonction d’inclinaison permet de basculer l’arrière de la chaise sur une plage prédéterminée, de 90° à 135, 150 voire 180°. Cela vous permet d’adopter une position relax, en alternance avec la posture assise droite. Une inclinaison au-delà de 145° environ est toutefois peu recommandée sans repose-pied, car la circulation sanguine est coupée au niveau de la cassure des jambes. Le repose-pied permet de placer les jambes dans le prolongement du corps et d’éviter ce désagrément.
Les accoudoirs 1D, 2D, 4D, 4D et 5D peuvent être positionnés en fonction des préférences de l'utilisateur et de son activité.
En fonction du type d’accoudoir installé sur votre chaise de bureau, voici les réglages possibles :
Les ajustements peuvent être faits de deux manières. Si les accoudoirs sont libres, vous pouvez les positionner simplement en les orientant dans la direction souhaitée. Cependant, les accoudoirs risquent d’être déréglés en cas de mouvement accidentel. Voilà pourquoi il est préférable d’opter pour des boutons bloquants.
Des accoudoirs correctement réglés soutiennent les avant-bras, réduisent la tension dans les paules et les bras et améliore la posture.
Le support lombaire est intégré au dossier et, s’il est fixe, vous ne pouvez pas le régler. En revanche, s’il s’agit d’un soutien lombaire ajustable, plusieurs réglages sont possibles :
Le réglage de hauteur permet d’aligner le support lombaire avec la courbe naturelle de la colonne vertébrale. Ajuster la profondeur est utile pour renforcer ou diminuer l’intensité du soutien.
Un support lombaire est essentiel pour soulager les lombaires du poids du corps et limiter le mal de dos.
Le plus simple pour trouver les réglages optimaux, c’est encore de vous asseoir, et d’ajuster en direct !
Si le repose-tête est fixe comme le support lombaire, cela signifie que vous ne pouvez pas le régler. Cependant, un repose-tête ajustable peut l’être sur trois axes :
Pour régler la hauteur du repose-tête, il suffit généralement de tirer ou de pousser le repose-tête vers le haut ou le bas. Concernant la profondeur, un bouton ou un levier permettent de faire avancer ou reculer le repose-tête pour le rapprocher ou l'éloigner de la tête. Enfin, pour l’incliner vers l’avant ou l’arrière, le réglage de l’angle est utile.
La molette sous une chaise de bureau permet de régler la tension de la bascule de la chaise de bureau. Lorsqu’elle est pourvue de ce réglage, le siège permet de se balancer comme sur un rocking chair. La bascule peut être plus ou moins fluide selon la tension, réglable avec cette molette.
Bien entendu, il peut y avoir d’autres molettes sous la chaise de bureau, même si elle ne dispose pas de la fonction rocking chair. Dans ce cas, tout dépend des réglages de votre siège.
Voici comment bien régler sa chaise gaming en 6 étapes :
Comme vous le constatez, chaise ergonomique ou gaming : la façon de régler les sièges diffère peu. “Gaming” et “ergonomique” sont avant tout des labels, et le plus important est donc de vérifier les réglages existants. Quelques légères différences demeurent toutefois, par exemple en ce qui concerne le repose-tête. Le plus souvent, il s’agit d’un coussin pour les chaises gaming.
Voici comment rendre une chaise de bureau plus confortable :
Ces quelques astuces permettent de rendre votre siège de bureau actuel plus confortable. Néanmoins, rien ne remplace une bonne chaise ergonomique et, surtout, ses réglages multiples.
]]>Si le coworking est aussi populaire, c’est bien parce qu’il convient à de nombreux profils de professionnels :
Quel que soit votre profil professionnel, les espaces partagés offerts par le coworking sont susceptibles de vous intéresser. Il est non-seulement vecteur d’opportunités d’affaires, mais participe également à votre vie sociale et à la lutte contre l’isolement.
Les avantages d’un espace de travail partagé sont donc notables.
Les avantages du coworking sont nombreux, tant sur un plan professionnel que personnel :
Même s’il est avantageux, le coworking n’est pas parfait. Vous devez avoir conscience des points faibles de ces espaces de travail partagés afin de vous assurer que ce mode de travail est fait pour vous.
Les distractions et le bruit sont souvent cités comme l’inconvénient majeur du télétravail. Ce sont en effet des espaces partagés au sein desquels les échanges peuvent fuser. La concentration et la productivité peuvent alors s’en trouver impactées.
Par ailleurs, les coworkers introvertis peuvent connaître des difficultés dans leurs relations sociales. Or, le coworking est par essence un lieu communautaire.
Enfin, le manque d’intimité est un problème récurrent du coworking, puisque les espaces sont partagés. Cela peut être gênant si vous avez besoin d’une certaine confidentialité, par exemple si vous traitez des données sensibles.
Afin de minimiser les inconvénients du coworking et d’en tirer le meilleur parti, il est essentiel de choisir un espace de travail partagé approprié.
Bien choisir votre espace de coworking est crucial pour profiter d’une expérience positive. Ce, d’autant plus que cela impacte la qualité de votre travail !
Voici 5 critères pour choisir votre espace de coworking :
1. L’emplacement : ça vaut pour l’immobilier, cela vaut aussi pour le coworking ! Idéalement, le coworking doit être proche de vous ou facilement accessible en transport en commun pour vous motiver plus facilement à vous y rendre. Minimiser le temps de trajet vous permet aussi de consacrer plus de temps à vos missions en cours
2. Les services et équipements : il existe de nombreux services proposés par les espaces de coworking. Les essentiels couvrent une connexion Internet rapide, des salles de réunion et de détente, un coin cuisine avec des appareils de cuisson, etc. Certains coworking sophistiqués peuvent même inclure des services de proximité, comme une salle de sport, voire une restauration dédiée sur place
3. Le tarif : de quelques euros par jour à plusieurs centaines d’euros par mois, le tarif des coworking varie beaucoup. Il existe souvent diverses formules, à l’unité ou avec abonnement mensuel. Le prix évolue également en fonction des options auxquelles vous souscrivez, comme la location d’une salle de réunion
4. La communauté : il est difficile de connaître a priori les professionnels fréquentant tel ou tel espace de coworking sans s’y rendre directement. Vous pouvez cependant songer aux espaces thématiques. Certains espaces mettent l’accent sur l’innovation et la haute technologie, d’autres sur des activités manuelles, comme la couture. C’est une bonne manière de vous assurer un minimum d’atomes crochus avec les autres coworkers, de développer votre réseau, d’attirer de nouveaux clients, etc.
5. L’ambiance générale : certains espaces de travail partagés sont plus communautaires et dynamiques, d’autres préservent la tranquillité et la concentration en limitant le bruit. Si possible, choisissez un coworking qui combine salles de travail silencieuses et salles de détente vivantes
En conclusion, la croissance du coworking n’est pas là de freiner : ses avantages indéniables, tant pour les professionnels indépendants que les entreprises, en font un nouveau mode de travail privilégié. Est-ce à dire que le coworking est fait pour tout le monde ? Non, mais un bon aménagement des espaces permet d’en minimiser les inconvénients. D’où l’importance de bien le choisir !
Ressource :
Ubiqdata 2022 : Les tendances de bureau (source)
La définition de la culture d’entreprise englobe les valeurs, normes, croyances, comportements, symboles, etc. partagés par une entreprise et ses collaborateurs. Il s’agit donc d’un processus constant dans lequel tous les membres de l’organisation sont impliqués.
La diffusion de la culture d’entreprise se fait selon deux modes :
Voici les différences entre les principales composantes de la culture d’entreprise :
Voici un exemple concret :
Valeur | Norme | Comportement | Symbole |
Ecoute | Les managers doivent prendre en compte les retours de leurs collègues | Les collaborateurs expriment librement leurs idées, pensées et doutes | Une boîte dédiée permet de recueillir les idées des employés |
Comme vous le constatez, la culture d’entreprise doit donc se refléter dans ces quatre composantes pour ne pas demeurer une simple coquille vide. Si une entreprise promeut le bien-être, mais n'adopte aucune règle, ni ne met en place aucune action en ce sens, nous en restons au stade de la valeur creuse.
Partant, plusieurs types de culture d’entreprise se distinguent.
Une culture d’entreprise peut être davantage axée sur l’épanouissement personnel, le Work Hard Play Hard, les performances, etc. A noter que des éléments transversaux existent. Une entreprise peut par exemple fixer des objectifs financiers (culture de la performance) tout en offrant un environnement de travail et un poste de travail adapté (culture du bien-être).
Cette culture d’entreprise forte se caractérise par une forte cohésion entre les membres de l'entreprise, qui se perçoivent comme une grande famille. Les pratiques de leadership entrent donc particulièrement en considération.
Les employés sont souvent très loyaux envers l'entreprise et travaillent ensemble pour atteindre des objectifs communs.
Le style de management repose sur le mentorat et le travail d’équipe, afin de créer un environnement professionnel agréable et convivial. C’est d’ailleurs pourquoi les entreprises familiales sont souvent associées à la culture de clan.
La culture hiérarchique est centrée sur l'autorité et la structure organisationnelle.
Les entreprises hiérarchiques ont une chaîne de commandement claire et les employés ont des rôles et des responsabilités bien définis. Les décisions sont souvent prises par les dirigeants et transmises aux employés.
Cette culture organisationnelle caractérise notamment les entreprises militaires et les administrations publiques.
La culture de l’entrepreneuriat est centrée sur la créativité et l'innovation.
Les entreprises entrepreneuriales encouragent la prise de risque et l'expérimentation. Les dirigeants ont souvent un rôle de mentor et de coach auprès de leurs employés, et encouragent la créativité et l'innovation.
Les startups sont souvent associées à la culture entrepreneuriale.
Dans une culture de marché, l'entreprise est axée sur la concurrence et les résultats financiers. L’approche est centrée sur la satisfaction du client, la maximisation des profits et la croissance rapide. Les employés sont évalués en fonction de leurs résultats financiers, ce qui peut engendrer un environnement stimulant, mais aussi stressant.
Cette culture est souvent adoptée par les entreprises opérant dans des industries très compétitives, comme les services financiers et les technologies de l'information.
La philosophie et la personnalité clivante de Steve Jobs, le fondateur d'Apple, ont laissé une empreinte indélébile sur la culture de l'entreprise La marque à la pomme est connue pour promouvoir l'innovation, la créativité et la simplicité. Les employés sont encouragés à penser différemment et à repousser les limites de l'industrie technologique.
Cette culture se traduit par exemple par la propension qu’a Apple à autoriser les collaborateurs à se lancer en autonomie sur de nouveaux projets.
Google est reconnue pour sa culture d'entreprise unique, qui est axée sur la créativité, la collaboration et la transparence. Les employés de la firme sont encouragés à travailler de concert pour trouver des solutions innovantes et à partager leurs idées sans crainte de la critique.
Alphabet (la maison-mère de Google) aussi grandement sur les avantages sociaux. Les repas gratuits, salles de sport et services de conciergerie, de banque, médicaux, etc. contribuent à l'atmosphère positive et productive de l'entreprise.
Netflix place la confiance comme valeur cardinale, et cela se traduit notamment dans la gestion des ressources humaines.
Le leader du SVOD voit en ses salariés des “adultes responsables” et leur offre donc d’intéressantes largesses. Par exemple, les collaborateurs bénéficient de vacances illimitées. La firme considère en effet que l’envie de vacances traduit le besoin de repos, et que seuls des employés reposés sont à même d’être performants. C’est aussi dans cette perspective que les notes de frais sont très rarement contrôlées.
Parallèlement, Netflix se montre réfractaire à la culture de la compétitivité et de la concurrence. L’entreprise américaine ne distribue donc pas de prime à la performance, et ne réalise aucune évaluation périodique des salariés. Les axes d’amélioration et critiques constructives sont formulés à l’instant où le problème se présente.
Choisir le piètement de bureau assis debout uniquement est intéressant si vous avez déjà un plateau compatible à disposition. Cela vous permet de réaliser des économies et donc de bénéficier d’un bureau assis debout moins cher.
De plus, vous profitez d’une plus grande liberté de création. Vous pouvez concevoir un plateau sur-mesure et choisir vous-même le matériau (bois, verre, panneau à particule, etc.), les dimensions et l’épaisseur, la forme des coins, etc.
Assurez-vous bien de la compatibilité entre le plateau et la structure, notamment au niveau des dimensions.
Voici les 5 critères pour choisir un cadre de bureau debout :
La qualité de fabrication du cadre de bureau assis debout est un premier critère essentiel, mais qu’il peut être difficile d’analyser, d’autant plus pour un achat en ligne.
D’abord, en ce qui concerne les matériaux, la structure est quasi-systématiquement en acier, ce qui assure une bonne résistance. Toutefois, en fonction du modèle et du fabricant, la qualité peut varier. Voilà pourquoi vous pouvez prendre en compte le poids maximum supporté. Plus la valeur est importante, meilleure est la robustesse du matériel.
Ici, nous parlons spécifiquement de la partie de la structure du cadre de bureau debout qui est à même le sol. Les pieds sont un aspect important.
Effectivement, quand vous réglez le bureau en hauteur, celui-ci est davantage soumis à la loi de la gravité. En conséquence, plus le bureau est en position haute, plus il peut être sujet aux oscillations. Si elles sont trop importantes, elles peuvent vite devenir gênantes et rendre le travail debout au bureau inopérant.
Il faut donc privilégier des pieds suffisamment larges et longs pour offrir une stabilité optimale, quelle que soit la hauteur du bureau.
En outre, ne négligez pas le style : le piètement du bureau assis debout joue un rôle dans le design du bureau.
Si vous disposez déjà d’un plateau, il faut partir de ses dimensions pour déterminer celles du bureau. En bref, vous devez vous assurer que le plateau est bien compatible avec la structure.
A ce titre, pensez aussi au poids du plateau. Typiquement, un plateau de 6 cm d’épaisseur en bois massif est plus lourd qu’un plateau en panneau de particules. Il faut donc vérifier que le poids supporté par le piètement est suffisant pour installer le plateau et tout le nécessaire (matériel informatique, rangements, périphériques, etc.). La bonne nouvelle : la plupart du temps, les piètements des bureaux debout sont extensibles – c’est le cas chez KQUEO ! Vous pouvez donc moduler la structure en fonction de la taille de votre plateau.
Si vous n’avez pas encore de plateau, vous pouvez déterminer les dimensions en fonction de la taille de votre pièce et de vos besoins.
Pour un bureau assis debout électrique, la structure embarque un ou plusieurs moteurs. Vous devez être particulièrement soucieux de la qualité des moteurs. Effectivement, s’ils deviennent défectueux, le réglage en hauteur est impossible, et vous perdez l’intérêt même de ce type de bureau ergonomique.
Plusieurs éléments sont à prendre en compte pour estimer la qualité des moteurs sur le cadre de bureau assis debout. Vous pouvez d’abord vous renseigner sur les processus de fabricant.
Pour régler le bureau en hauteur sur un modèle motorisé, il est nécessaire de passer par le panneau de contrôle. Si vous achetez le piètement de bureau assis-debout seul, il est fourni en même temps que les moteurs.
En fonction du fabricant et du modèle, il existe de nombreux types de panneaux de contrôle. Il peut par exemple s’agir d’un simple réglage haut / bas manuel. Certains modèles sont plus complets et permettent d’enregistrer des hauteurs.
Les produits et l’aménagement ergonomiques prennent une part de plus en plus prépondérante, à la fois au sein des entreprises et dans nos chaumières. Bien que les données soient limitées pour la France, les projections aux Etats-Unis sont révélatrices. Ainsi, pour la seule chaise ergonomique, le marché dépasserait les 10 milliards de dollars en 2023 pour atteindre presque 17 milliards de dollars en 2030.
Plusieurs raisons expliquent la croissance exponentielle du marché de l’ergonomie.
D’abord, le covid-19 et la mise en place du télétravail ont révélé des disparités au niveau des conditions de travail. Tandis que certains bénéficiaient d’une pièce dédiée avec du matériel confortable, d’autres devaient se contenter de travailler depuis leur canapé par exemple. Des investissements ont ainsi été réalisés par l’employeur et / ou les collaborateurs pour améliorer les conditions de télétravail, notamment au niveau du mobilier ergonomique.
Ensuite, la santé et le bien-être en entreprise sont des problématiques de plus en plus pressantes. Il est attendu de l’employeur de créer un environnement propice au travail et à l’épanouissement professionnel du travailleur. De plus, la tertiarisation de l’économie a révélé les dégâts qu’entraine la station assise prolongée. Une meilleure prise en compte de ces enjeux amène dès lors les employeurs à se tourner vers le mobilier ergonomique en réponse.
L’enjeu de l’ergonomie au travail est également davantage pris en compte par le législateur.
La norme NF X 35-102 concerne les « locaux de travail à usage de bureaux intégrant des équipements bureautiques ». Le champ d’application est donc large. Elle a été révisée début 2023.
La norme est complète : elle regroupe notamment les grands principes de la démarche ergonomique, les étapes de conception d’un projet d’aménagement, les outils à mettre en œuvre, etc.
La norme AFNOR NF X 35-102 détaille également les postures à adopter dans le cadre du travail. Une évolution est notable : désormais, « la » bonne posture fait place aux « postures variables ».
L’utilisateur est donc amené à bouger régulièrement, et cela passe tant par l’aménagement des locaux et postes de travail que le mobilier ergonomique. Le réglage des plans de travail et des sièges permet ains à chacun d’adopter une posture adaptée à sa morphologie.
La norme AFNOR NX F 35-102 met donc en lumière l’importance du mobilier réglable, ce qui est le cas de nombreux équipements de bureau ergonomique.
Notez bien qu’il s’agit de recommandations : la norme NF X 35-102 est « un cadre de référence que l’employeur peut utiliser ». Autrement dit, il s’agit d’un référentiel non-obligatoire et les entreprises concernées sont libres de la mettre en application ou non.
L’aménagement d’espaces partagés a l’intérêt d’économiser de la place et de faciliter la stimulation des collaborateurs. Les travailleurs sont nomades et peuvent donc s’installer à différents bureaux, sans attribution.
Malgré ses avantages, ce mode d’aménagement est critiquable d’un point de vue « ergonomie ». Il est en effet nécessaire d’adapter au mieux le poste de travail à chaque utilisateur. La morphologie de chacun est unique et les réglages optimaux du matériel diffèrent. Avec ce type d’aménagement, il est donc nécessaire de régler le poste de travail à chaque nouvelle utilisation.
De plus, certains équipements ne se prêtent pas au flex office, comme l’imprimante. Certains collaborateurs préfèrent par ailleurs apporter leur propre matériel, à l’instar d’une souris de bureau qu’ils laissent sur place.
La tendance d’ergonomie 2023 serait-elle le retour à l’aménagement d’espaces de travail individualisés ?
Potentiellement tout équipement avec lequel l’humain interagit peut bénéficier d’améliorations ergonomiques. Et cette année 2023 nous le démontre bien ! Le mobilier existant évolue et incorpore de nouvelles fonctionnalités, à l’instar du bureau assis debout. De leur côté, les assises alternatives se développent et offrent de nouvelles mobilités aux collaborateurs.
Un bureau debout est l’un des meilleurs investissements que vous puissiez réaliser pour améliorer le confort d’utilisation du poste de travail.
Effectivement, travailler assis en continu au bureau peut être à l’origine de diverses douleurs au niveau du dos ou des cervicales. En cause : une position statique.
Grâce au réglage en hauteur, le bureau assis debout permet d’alterner les positions. Vous pouvez par exemple travailler 1h assis, puis 20mn debout, et ainsi de suite. Ce qui compte : changer régulièrement de position pour garder le corps en dynamique.
Pour une utilisation la plus ergonomique possible, favorisez les versions motorisées.
Les bureaux assis debout électriques KQUEO embarquent un panneau de contrôle digital via lequel vous pouvez régler la hauteur au centimètre près, sélectionner une hauteur pré-enregistrée ou enregistrer vos positions favorites.
La chaise ergonomique est devenue un indispensable. Grâce à ses multiples réglages (assise, accoudoirs, dossiers, etc.), le fauteuil s’adapte à votre morphologie de façon à déployer un confort adapté. Un siège ergonomique inclut également des éléments de confort, à l’instar du support lombaire et de l’appuie-tête (fixes ou ajustables).
Malgré les avantages de la chaise ergonomique, toutefois, vous continuez de garder une position statique. Voilà pourquoi les assises alternatives se révèlent intéressantes. Il peut par exemple s’agir d’un siège assis genoux, d’un tabouret assis-debout ou d’une chaise assis en tailleur. En fonction du modèle, vous vous asseyez et répartissez le poids sur le corps différemment.
Meilleure prise en compte par le législateur, boum à venir du marché, nouvelles tendances d’aménagement et produits novateur : en bref, l’ergonomie n’a pas fini de nous surprendre ! Et vous pouvez compter sur KQUEO pour vous tenir informé.
]]>Le plus évident est bien évidemment qu’avec deux écrans, vous multipliez par deux l’espace dont vous disposez sur le bureau. Cela se révèle utile si les raccourcis et applications se multiplient et que vous ne savez plus où donner de la tête. Vous pouvez alors catégoriser les icônes « raccourcis » en fonction de l’écran, des tâches qu’elles concernent, etc.
De ce fait, vous avez aussi la possibilité d’ouvrir plusieurs programmes sans avoir à gérer des dizaines d’onglets qui font perdre du temps. Vous pouvez d’ailleurs interagir entre les programmes, même s’ils sont situés séparément sur les moniteurs : le glisser-déposer, par exemple, passe simplement d’un écran à l’autre.
Outre l’organisation, les doubles écrans sont également une bonne assurance contre les bugs. Si un écran se met à geler (par exemple car il doit ouvrir un programme gourmand en ressources), vous avez toujours la possibilité de travailler sur l’autre et n’êtes donc pas interrompu dans votre travail.
Mettons que vous ayez besoin de comparer les données de deux tableurs séparés. Vous avez deux possibilités :
Dans le premier cas, l’efficacité est limitée, car les tableurs peuvent contenir plusieurs colonnes qui n’apparaîtront pas si le fichier est réduit de moitié en largeur. Vous devez alors scroller pour trouver les données en question, ce qui risque de vous perdre. Dans le second cas, le processus est encore plus laborieux, car vous devez garder en mémoire la donnée A puis la donnée B afin de les comparer.
Le double écran présente alors un aspect évident : vous avez simplement la possibilité d’associer un tableur à un écran. La comparaison de données devient immédiatement bien plus facile.
Lors d’une réunion en ligne, vous pouvez être amené à partager votre écran pour réaliser une démonstration par exemple. Si vous n’avez qu’un seul moniteur, l’ensemble est partagé aux collaborateurs. Cela signifie qu’ils voient exactement ce que vous voyez.
Or, il peut être utile de disposer d’un espace indépendant. Si vous présentez un projet ou un compte-rendu, il est possible que vous ayez besoin de données et d’informations à proximité pour pouvoir étayer votre propos ou répondre à des questions. Avec deux écrans de PC, vous pouvez ainsi partager le premier tandis que vous conservez vos notes personnelles et autres éléments importants sur votre second écran.
Gérer la communication avec les différents services et les collègues de l’entreprise n’est pas toujours chose facile quand vous êtes plongé dans le travail. Cela signifie que vous devez prendre l’initiative de réserver des moments pour consulter votre outil de communication (Teams, Zoom, Skype, messagerie professionnelle etc.) et voir si vous avez des messages en attente. Cela perturbe donc votre travail.
A l’inverse, avec deux moniteurs, vous pouvez travailler comme à l’accoutumée sur un écran tandis que le second regroupe tous les outils collaboratifs. La communication gagne donc grandement en efficacité.
Vous pouvez certes déjà orienter un seul écran, mais avec un double écran, vous avez la possibilité de placer l’un en position verticale et l’autre en position horizontale. En fonction de ce sur quoi vous travaillez, l’orientation idéale varie. Or, si vous pratiquez le multitasking, vous pouvez être amené à placer l’écran au format paysage pour telle tâche, puis au format portrait pour telle autre tâche, et ainsi de suite. Avec deux écrans, vous pouvez ainsi séparer les tâches et associer des orientations spécifiques à chaque moniteur.
Attention : pour qu’un écran simple ou double puisse être manipulé à volonté, il est nécessaire d’investir dans un bras articulé. Pour deux écrans, il faut logiquement un bras articulé double. Ce matériel robuste supporte sans souci le poids des écrans et vous permet de les orienter à 360°. Vous avez par exemple la possibilité de le tourner vers un collègue installé à un autre bureau pour lui montrer quelque chose sans qu’il n’ait besoin de se déplacer.
De la même manière que nous n’avons pas les mêmes rythmes, nous ne sommes pas distraits aux mêmes moments. Certains d’entre nous parviennent à mieux se concentrer le matin, d’autres le soir. Vous pouvez inconsciemment être amené à faire autre chose.
C’est notamment le cas si vous travaillez à la maison : à moins que vous ne disposiez d’une pièce bureau, chaque pièce est déjà associée à certaines actions et habitudes de vie. C’est pourquoi il peut être difficile de se concentrer dans le salon par exemple, car cette pièce est associée à la détente, au repos, à la télévision, etc. Avant d’agir pour vaincre la distraction au travail, encore faut-il prendre conscience du problème. Cela signifie que vous devez objectiver votre quotidien. Le plus efficace reste la prise de notes, car vous vous mettez à distance de vos actions et pouvez donc les analyser.
L’astuce consiste à disposer d’un bloc-notes ou d’un cahier que vous mettez au format paysage. Vous pouvez alors créer plusieurs colonnes, par exemple comme suit :
Date/heure | Action en cours | Distraction | Déclencheur | Temps de distraction |
- Lundi 16 janvier 2023 - 10H50 |
Répondre aux emails professionnels | Télévision | J'ai levé la tête et j'avais la télévision dans mon champs de vision. | 15 mm |
Il s’agit d’un exemple et vous n’êtes pas obligé de respecter chaque colonne. L’intérêt de cette prise de notes est double :
Cela nous amène d’ailleurs à notre second conseil pour vaincre la distraction au travail : l’importance d’avoir un champ de vision dégagé.
Il ne faut surtout pas négliger le sens de la vue, car un environnement surchargé envoie de nombreuses informations au cerveau. Il doit les traiter, ce qui le fatigue en plus de vous détourner de votre tâche en cours.
Mettons que vous travailliez chez vous, dans le salon. Un étendoir avec des vêtements déjà secs est disposé près de vous. Les coussins sur le canapé sont en désordre, certains sont empilés, d’autres isolés. La table du petit déjeuner n’est pas débarrassée.
Etc. etc.
Non-seulement l’esprit est pollué par tous ces éléments, mais en plus votre cerveau pense à d’autres tâches (le ménage en l’occurrence). C’est pourquoi il est recommandé de prendre un temps préalable pour ranger et éliminer le superflu. Ce sont certes 15-20 minutes que vous ne passerez pas à travailler, mais vous en sortez gagnant. Vous êtes moins distrait et perdez donc moins de temps au final.
Le raisonnement qui s’applique à la pièce s’applique aussi à l’espace de travail pour vaincre la distraction au travail. Pour profiter d’un bureau organisé et productif, vous devez raisonner en termes de sobriété. Vous pouvez par exemple sélectionner soigneusement quelques objets de déco et plantes vertes. Gardez l’esprit pratique à l’esprit et ne conservez dans votre champ de vision immédiat que les éléments qui vous sont immédiatement nécessaires.
Par exemple, si vous devez rédiger un document sur un logiciel de traitement de texte, vous avez simplement besoin de l’écran, de la souris et du clavier. Des documents papier, des stylos, une imprimante, le téléphone portable, etc. sont inutiles et vous pouvez donc les sortir de votre champ de vision.
Les sollicitations ne manquent pas, et les outils informatiques ont renforcé l’impératif d’instantanéité. Entre la mission en cours, les échanges de mail, les messages sur les plateformes collaboratives, etc. certains ont adopté la solution du multi-tasking. Il s’agit concrètement d’avancer conjointement sur plusieurs projets.
Non-seulement ce processus requiert une certaine flexibilité, mais il est en plus dommageable pour votre concentration. La concentration n’est en effet pas immédiate : elle se construit au fur et à mesure que vous avancez sur une tâche avant d’atteindre un pic. Autrement dit, à chaque fois que vous changez de tâche, la concentration s’effondre et repart de zéro.
C’est là qu’est le paradoxe du multi-tasking : vous gérez plusieurs tâches en même temps pour gagner du temps, mais étant donné que votre concentration n’atteint jamais son plein potentiel, vous êtes moins productif. Finalement, vous perdez du temps.
Le plus efficace pour vaincre la distraction au travail reste donc de se concentrer sur une seule tâche que vous mènerez à son terme ou que vous interromprez quand votre concentration commence à décliner.
Par ailleurs, si vous disposez d’un bureau assis debout, vous pouvez assigner certaines tâches à des positions spécifiques. Mentalement, la distinction entre les différentes tâches est mieux marquée. Il est par exemple possible de travailler sur des tableurs en étant assis, puis de se mettre debout au bureau pour un appel ou une visioconférence.
A ce sujet, la communication doit faire l’objet d’un temps séparé.
Les notifications sont utiles, mais peuvent très rapidement devenir toxiques. Vous recevez une alerte à chaque message ou mail reçu, ce qui est à chaque fois une distraction. Le simple fait de changer d’onglet pour consulter vos mails perturbe fortement la concentration.
Voilà pourquoi, comme pour les autres tâches, la communication doit être l’objet de moments dédiés pour vaincre la distraction au travail. Vous pouvez par exemple consacrer 30 minutes à répondre aux emails au début et à la fin de la journée.
Une certaine réactivité de votre part peut toutefois être attendue, notamment sur les outils collaboratifs et de messagerie instantanée. Dans cette perspective, il peut être intéressant d’investir dans deux écrans de PC. Vous vous concentrez sur votre travail sur un écran tandis que vous reportez tous les outils de communication sur l’écran secondaire.
Souvent, nous sommes distraits car nous ne définissons pas nos objectifs avec suffisamment de précision ni de réalisme. Nous pouvons par exemple planifier de « travailler 3h », mais de quoi s’agit-il ? Quelles sont les tâches exactement ? Quelle durée estimée pour chacune ?
C’est alors que les objectifs SMART entrent en action pour vaincre la distraction au travail :
Prenons l’exemple d’un rédacteur qui doit créer un contenu texte. Ce travail correspond à plusieurs actions d’analyse, de rédaction et d’intégration sur le site web. « Rédiger le contenu » est donc beaucoup trop vague : les étapes ne sont pas claires, et votre cerveau est constamment tenté de se détourner du travail car « c’est peut-être le moment d’une pause ». Peut-être, car vous n’avez pas défini vos objectifs SMART en amont.
Vous validez progressivement votre avancement et, consécutivement, vous savez quand prendre vos moments de pause. Et c’est d’ailleurs l’objet de notre dernier conseil pour vaincre la distraction au travail.
Voici un conseil qui tombe sous le sens pour vaincre la distraction au travail, et pourtant ! Nous savons que nous devons prendre des pauses, mais même durant ces moments, notre esprit reste bien souvent encombré par le travail.
Déjà, les objectifs SMART se révèlent utiles, car ils vous permettent de définir précisément, en amont, quand vous prendrez vos moments de pause. Mais ce n’est pas tout : il est important d’envoyer au cerveau le signal qu’il s’agit clairement d’un temps séparé du travail.
C’est pourquoi nous recommandons d’associer une activité active à vos pauses. Il peut s’agir de réaliser des étirements, quelques positions de yoga, sortir pour une balade, etc. L’esprit fait ainsi clairement la distinction.
Grâce à ces 6 méthodes de choc, vaincre la distraction au travail est une réalité à portée de main ! 👊
]]>Le mesh est une forme de revêtement en tissu, mais qui a d’abord l’avantage d’être plus respirant. Grâce aux interstices entre les mailles, la chaleur circule, ce qui est idéal quand la température grimpe au thermomètre. Par ailleurs, l’entretien est bien plus simple, car ce matériau ne retient pas les poussières, poils, etc. Attention cependant : c’est un revêtement hydrophobe et qui craint donc les liquides.
Le revêtement en mesh pour une chaise ergonomique est également un excellent choix grâce à son confort. Sa conception élastique épouse les formes du corps et s’adapte ainsi à la morphologie. Certains peuvent toutefois préférer une assise traditionnelle plus rigide.
Pour terminer, le mesh est un revêtement à l’allure moderne, et c’est d’ailleurs pour cela qu’on le retrouve sur les dossiers de chaises de bureau dans de nombreuses entreprises.
Chaise ergonomique revêtement : Mesh
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Avantages | Inconvénients |
✔️ Revêtement respirant ✔️ Grand confort ✔️ Facile d’entretien ✔️ Esthétique moderne |
❌ Déclinaisons peu nombreuses ❌ Elasticité pas au goût de tous |
Comme pour le mesh, on retrouve souvent des revêtements en tissu pour les chaises ergonomiques ou gamer, etc. Le toucher doux et agréable du tissu ne nous laisse clairement pas insensibles !
Outre son confort, ce revêtement a l’avantage de se décliner en une multitude de coloris, de motifs, etc. Sur certaines chaises, le revêtement consiste en une housse amovible. Vous pouvez ainsi donner un nouveau look à votre chaise ergonomique, à moindres frais.
Néanmoins, le tissu ne présente pas que des aspects positifs, notamment en ce qui concerne l’entretien. Le processus est plus complexe, d’abord car il s’agit d’un revêtement hydrophobe. Si vous renversez une boisson, de la sauce, etc., le liquide est rapidement absorbé par le tissu et il devient alors presque impossible de retirer la tâche.
Ensuite, certains éléments ont tendance à se coincer dans les mailles du tissu, comme les poils d’animaux. Dans ce cas, même un bon aspirateur peut se révéler inefficace. Voilà pourquoi il est conseillé d’éloigner tout ce qui peut potentiellement tâcher ou salir le revêtement en tissu de la chaise ergonomique.
Chaise ergonomique revêtement : Tissu
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Avantages | Inconvénients |
✔️ Nombreuses déclinaisons ✔️ Esthétique douce ✔️ Prix globalement intéressants ✔️ Durabilité optimale |
❌ Entretien complexe ❌ Peu respirant |
Le similicuir est un faux cuir, c’est-à-dire qu’il ne provient pas de la peau d’un animal, mais est fabriqué synthétiquement. Le but est de reproduire l’aspect naturel du cuir tout en proposant des prix plus intéressants. Cela explique l’excellente popularité du cuir synthétique et pourquoi on le retrouve comme revêtement de chaises ergonomiques au sein de nombreuses entreprises.
Le rapport qualité-prix est l’argument majeur du revêtement similicuir. Il permet de bénéficier des atouts visuels du cuir véritable tout en payant un prix sensiblement inférieur. Il faut toutefois veiller à la bonne tenue du cuir synthétique, car la qualité varie en fonction du fabricant, des fibres et méthodes employés, etc. Notamment, certains faux cuirs de mauvaise qualité ont tendance à se « dépiauter » au bout d’un moment. Il existe des fabricants qui proposent leur propre solution brevetée.
Autre avantage du revêtement en cuir synthétique pour la chaise ergonomique : la simplicité d’entretien. Il ne s’agit pas d’un matériau salissant et il vous suffit de passer un chiffon humidifié pour nettoyer les tâches et retirer les poussières.
A noter qu’il existe des variantes du similicuir, comme l’éco-cuir, qui associe également des fibres de cuir naturel.
Chaise ergonomique revêtement : Similicuir
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Avantages | Inconvénients |
✔️ Prix attractifs ✔️ Bonne robustesse ✔️ Facile d’entretien ✔️ Esthétique du cuir |
❌ Qualité variable |
Ce matériau élégant est particulièrement sophistiqué.
Tout d’abord, c’est un revêtement confortable. Il a l’avantage d’être respirant tout en se chauffant grâce à la chaleur corporelle. En hiver, c’est donc un matériau que vous apprécierez particulièrement !
Autre atout : la robustesse. Le cuir véritable est un revêtement de chaise ergonomique particulièrement résistant et offrant une bonne tenue dans le temps. Il requiert cependant un certain entretien pour préserver sa longévité. Il faut ainsi veiller à nourrir régulièrement le cuir avec du lait ou autres produits adaptés.
Enfin, le principal atout du cuir, c’est son esthétique. Luxueux, caractériel, imposant : il ne passe pas inaperçu, et c’est d’ailleurs pourquoi on le retrouve souvent sur les fauteuils de direction. Le revers de la médaille, toutefois, c’est le prix : le cuir coûte cher.
Chaise ergonomique revêtement : Cuir véritable
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Avantages | Inconvénients |
✔️ Matériau noble et élégant ✔️ Excellente résistance ✔️ Joli vieillissement ✔️ Confort optimal |
❌ Prix élevé ❌ Entretien régulier |
Facile à installer et à configurer, intuitif à utiliser, optimisé pour être compatible avec une majorité d’écrans, le bras articulé pour écran de PC est une solution à envisager pour gagner en liberté, en productivité et en espace sur le bureau.
Voici 3 bonnes raisons de choisir un bras articulé pour votre écran de PC :
Nous entrons maintenant dans le détail de chaque avantage à opter pour ce type d’accessoire.
Quand vous travaillez au bureau, il est possible d’expérimenter diverses douleurs : dans le bas du dos, les épaules ou encore la nuque.
Il est possible d’agir de multiples façons pour diminuer vos douleurs : en ce qui concerne les cervicales, le bras articulé est certainement un choix intéressant. Puisque vous pouvez placer le moniteur à la hauteur souhaitée, il est possible de le positionner de telle sorte à avoir l’écran directement en face des yeux. De cette façon, la nuque se tient naturellement dans le prolongement de la colonne vertébrale et les douleurs cervicales diminuent.
Vous bénéficiez donc d’un meilleur confort d’utilisation et, surtout, vous augmentez votre productivité. Deux études ont ainsi dévoilé des résultats prometteurs pour les utilisateurs de bras articulé pour écran de PC :
En adoptant un bras articulé pour écran d’ordinateur, vous faites donc d’une pierre deux coups : vous diminuez les douleurs et boostez votre productivité !
Le bras articulé pour écran de PC permet de manipuler ce dernier à 360° et donc de le placer dans la position de votre choix. En fonction de votre activité, de ce que vous consultez, etc., vous avez ainsi la possibilité de placer l’écran au format portrait ou paysage.
Dans le cas d’une configuration double écran de PC, un bras articulé vous permet ainsi, par exemple, de placer un écran au format portrait et l’autre au format paysage.
C’est d’ailleurs un avantage notable par rapport au support d’écran, qui permet simplement de le rehausser, sans pour autant pouvoir le positionner comme vous le désirez.
Un écran prend de la place et, avec le reste de votre matériel informatique, votre bureau peut rapidement se retrouver encombré. En fonction de la profondeur de votre bureau, il est donc possible que vous veniez à manquer d’espace. Encore plus dans le cas de deux écrans !
C’est là aussi un point positif du bras articulé sur la tablette support d’écran. Celle-ci permet simplement de placer les écrans en hauteur, mais ils occupent toujours autant de place : c’est simplement la tablette qui prend leur place. A l’inverse, le bras articulé pour écran de PC se fixe à l’arrière du bureau, voire au mur (en fonction du modèle).
Dès lors, vous économisez de la place, ce qui vous permet de profiter d’un bureau plus organisé et productif grâce à un espace minimaliste.
Pour choisir un bras articulé d’écran de PC, plusieurs critères sont à prendre en compte :
Les critères esthétiques dépendent entièrement de vous, mais plusieurs critères techniques sont fondamentaux. D’abord, la qualité de construction et la stabilité. Vous devez vous assurer que le bras articulé soutient correctement l’écran et qu’il ne risque pas de céder (ce qui entraînerait votre écran de PC au passage, deux pertes pour le prix d’une). Privilégiez une construction en métal pour une bonne résistance.
Prenez aussi en compte les spécificités des écrans compatibles avec le bras articulé en termes de dimensions et de tailles. Si vous installez des écrans trop lourds ou trop volumineux, le matériel risque fort de s’abimer et de casser.
Considérez par ailleurs les facilités pratiques. Via les avis clients et tests sur les bras articulés pour écran de PC, vous pouvez vous renseigner par exemple sur le temps d’installation, l’intuitivité du montage et de la fixation de l’écran, etc. Il faut aussi penser à la manipulation du bras : l’orientation à 360° est-elle fonctionnelle et fluide ?
Pour terminer, intéressez-vous à la garantie. En générale, la durée est équivalente à la durée légale dans l’Union Européenne, soit 2 ans. Certains fabricants proposent néanmoins des extensions de garantie, mais cela demeure assez rare sur les accessoires comme les bras articulés d’écrans d’ordinateur.
Le bras articulé pour écran de PC KQUEO est robuste grâce à sa construction en acier, en témoigne le poids max. supporté pour l’écran : 9 kg (taille max : 32 pouces). Il est possible de manipuler le moniteur à 360° et donc de le placer au format portrait ou paysage.
L’installation et l’utilisation du bras articulé pour écran d’ordinateur de KQUEO sont rapides et intuitives. Le bras peut être installé sur le bureau à l’aide de pinces ou de vis, et l’écran est simple à disposer. De plus, les réglages sont fluides, le bras profitant d’un vérin à gaz intégré. Enfin, le cable management est soigné et pratique grâce aux fixations, aux caches et au guide permettant de gérer les câbles sans difficulté.
A noter : KQUEO propose aussi un double bras articulé pour écran de PC. Si vous avez deux écrans, voici donc le choix de prédilection !
Voici les avantages du convertisseur de bureau :
Nous passons en revue chaque point positif ci-dessous.
Un convertisseur de bureau assis debout est peu onéreux : il est possible d’obtenir un modèle d’entrée de gamme dès une cinquantaine d’euros, et jusqu’à 150/200€ en moyenne pour des convertisseurs avec une qualité de construction supérieure, un plateau supplémentaire, etc.
En comparaison, un véritable bureau assis debout requiert un investissement de plusieurs centaines d’euros, en particulier si vous choisissez la version motorisée (qui est aussi la plus ergonomique). Il est possible que vous ne disposiez pas du budget nécessaire. De plus, si vous avez déjà un bureau en place, en changer peut être contraignant (déplacement du matériel, etc.).
Ainsi, le convertisseur de bureau assis-debout vous permet de découvrir l’alternance des positions pour un prix raisonnable.
L’intérêt d’un convertisseur de bureau assis debout est bien entendu de permettre le travail debout au bureau. C’est aussi la principale fonction d’un bureau assis debout.
Or, il a été démontré à de multiples reprises que l’alternance des positions au bureau présente des bienfaits physiques et mentaux. Vous gardez le corps en dynamique et diminuez ainsi les douleurs et méfaits consécutifs à la station assise prolongée.
Les avantages de travailler debout au bureau se constatent également en termes de productivité et de concentration, toutes deux améliorées.
Le convertisseur est certes un accessoire de bureau assez volumineux, mais que vous pouvez tout de même transporter.
Cela présente un premier avantage à la maison. Vous pouvez l’installer dans votre bureau, puis le placer dans une autre pièce en fonction de vos activités. Vous pouvez certes faire de même avec un bureau assis debout sur roulettes, mais le déplacement est évidemment moins évident.
Le second avantage, c’est que vous pouvez emmener le convertisseur de bureau assis debout à l’extérieur, pour vous s’en servir au travail par exemple.
Un convertisseur de bureau debout présente donc une bonne polyvalence.
Les inconvénients du convertisseur de bureau sont les suivants :
Voyons maintenant chaque point négatif en détail.
En fonction de ses dimensions, le convertisseur de bureau assis-debout peut être volumineux, même quand il n’est pas déployé. Après l’avoir utilisé, il est donc recommandé de ne pas le laisser sur le bureau afin de garder suffisamment d’espace pour travailler. Cela signifie que vous devez disposer d’un espace de rangement dédié.
Par ailleurs (même si les goûts et les couleurs sont l’affaire de chacun !), le convertisseur de bureau n’est pas un accessoire particulièrement design. Certains réalisent toutefois quelques efforts esthétiques, par exemple avec un corps en bois, mais cela se traduit par un prix plus élevé.
Il est en général nécessaire d’actionner des leviers latéraux pour ajuster le convertisseur de bureau assis-debout en hauteur. Le processus n’est certes pas compliqué, mais cela signifie que vous devez effectuer les réglages à chaque nouvelle utilisation. De plus, la hauteur optimale pour travailler au bureau varie en fonction de notre taille et vous ne pourrez donc pas simplement vous concentrer de mettre en place le convertisseur de bureau de façon « standard ».
En comparaison, un bureau assis debout électrique présente un réglage en hauteur bien plus ergonomique. Le bureau comprend un ou deux moteurs ainsi qu’un panneau de contrôle digital depuis lequel vous pouvez sélectionner des hauteurs pré-enregistrées, ajuster la hauteur au centimètre près ou sauvegarder vos positions favorites. C’est un gain de temps et d’effort appréciable qui n’est pas possible avec un convertisseur de bureau debout.
Il existe des convertisseurs de bureau assis debout de différentes dimensions. Certains disposent d’un plateau unique sur lequel vous pouvez placer votre ordinateur portable, tandis que d’autres modèles combinent deux plateaux, l’un pour l’écran de PC, l’autre pour le clavier et la souris.
Toutefois, le convertisseur de bureau debout demeure toujours compact. Vous pouvez rarement installer davantage que votre seul matériel informatique. Pour ce qui est de la décoration, une tasse à café, etc., il faudra plutôt vous servir du bureau en lui-même. C’est pourquoi le convertisseur de bureau assis-debout n’est pas vraiment une solution pérenne en comparaison d’un véritable bureau assis debout.
Pour conclure, le convertisseur de bureau assis debout se destine aux personnes voulant travailler occasionnellement debout et disposant d’un budget limité. Le support de bureau debout à poser est peu cher et vous vous pouvez ainsi vous introduire en douceur au concept du travail assis/debout au bureau afin de constater si cela vous convient et vous tourner par la suite vers un véritable bureau assis debout.
Effectivement, nous ne pensons pas que le convertisseur de bureau assis-debout soit une solution idéale sur le long-terme. Il permet certes de bénéficier de la principale fonctionnalité du bureau assis debout, mais au prix de nombreux sacrifices : en termes d’espaces, de confort d’utilisation, de réglages ergonomiques, etc. A la longue, cela peut même vous décourager de travailler debout au vu des contraintes que peut générer le convertisseur de bureau debout. C’est pourquoi, si vous êtes convaincu par le travail debout au bureau, il est recommandé à termes d’investir dans un bureau réglable en hauteur.
Pour gagner en efficacité et en performance au bureau, vous pouvez déjà commencer par créer une routine de mise en route.
Il peut par exemple s’agir des premières tâches que vous allez effectuer : consulter vos mails, faire le point sur les missions de la journée, etc.
Vous avez aussi la possibilité de préparer votre espace de travail. De la même manière que vous dormez mieux dans un lit fait, vous travaillez mieux sur un bureau propre et organisé. Vous pouvez ainsi nettoyer le plateau, installer le matériel, etc.
Enfin, pensez à définir vos moments de pause par avance.
Vous connaissez certainement la méthode de rangement Marie Kondo ? Le maître mot : la simplicité et se débarrasser au maximum de l’inutile et de l’encombrant.
Même si vous n’adhérez pas spécifiquement à cette méthode, elle a tout de même l’intérêt de mettre en lumière l’importance de la sobriété dans votre aménagement. Un surplus d’objets de décoration, de matériel informatique, de documents, etc. sont autant d’éléments qui attirent votre regard, perturbent votre concentration et sont visuellement encombrants – et donc fatigants.
Soyez donc précis et simple dans votre choix d’objet. Pour le matériel, allez à l’essentiel avec les équipements informatiques et les rangements. Concernant la décoration, vous pouvez installer quelques objets personnels, mais avec parcimonie.
Il est de plus en plus possible de se passer du papier. De nombreux logiciels permettent aujourd’hui de dématérialiser les documents, à l’instar du traitement de texte, des logiciels de facturation, etc.
Cela présente d’abord un intérêt en termes d’organisation. Le bureau n’est pas encombré par quantité de documents et vous gardez donc un espace pratique et productif. De plus, vous économisez sur l’achat du matériel d’impression (l’imprimante, l’encre, le papier).
Vous bénéficiez donc d’un bureau plus organisé tout en réalisant des économies !
Le format papier peut toutefois être nécessaire pour des documents urgents, ou encore simplement pour rédiger un brouillon (brainstorming, etc.). Dans ce cas, optez pour une corbeille où vous placez du papier libre et diverses pochettes colorées regroupant thématiquement les documents.
En fonction de votre matériel informatique (unité centrale, périphériques, un ou plusieurs écrans, etc.), les câbles peuvent rapidement s’accumuler et encombrer le bureau. En plus de perdre de la place, c’est visuellement perturbant et peut vous déconcentrer.
Nous recommandons donc de valoriser un cable management propre. Certains bureaux prévoient des dispositions en ce sens : par exemple, des trous passe-câbles ou une gouttière placée à l’arrière du bureau et où vous pouvez ranger vos câbles.
Par ailleurs, en disposant soigneusement vos câbles, vous y accédez facilement, ce qui peut être utile si vous changez de matériel.
Qui peut encore nier l’importance de la luminosité pour être productif et concentré ? Grâce à une bonne source de lumière, vos yeux se fatiguent bien moins, et c’est d’autant plus le cas si vous travaillez en continu sur l’ordinateur. Alors autant profiter de la lumière naturelle !
En outre, d’un point de vue mental, l’extérieur peut être synonyme d’évasion et de contemplation. Nous pourrions le voir comme une potentielle source de distraction, mais envisagez le fait de regarder par la fenêtre comme un moment de pause passager.
Le bureau doit être envisagé dans son ensemble et, dans cette perspective, il est recommandé de choisir une chaise ergonomique plutôt qu’une simple chaise de bureau.
Un fauteuil ergonomique a l’avantage d’offrir de multiples réglages, de telle sorte que vous pouvez bénéficier d’un confort adapté à votre morphologie.
Grâce à un siège ergonomique, vous réduisez donc considérablement les douleurs associées à la station assise prolongée. Vous pouvez donc plus facilement vous concentrer sur votre travail.
En complément d’un fauteuil ergonomique, il est aussi possible de choisir une assise alternative, comme un siège assis genoux et un tabouret assis debout.
Si votre bureau n’est pas trop profond, il est possible d’utiliser pleinement la place aux murs pour un aspect utilitaire.
D’abord, vous pouvez y installer des rangements, comme des étagères. En plus d’y placer des objets de déco, il est également possible d’y ranger des documents dans une boîte, des livres, etc. Le principal avantage, c’est que vous économisez de l’espace sur votre bureau et autour.
Le mur peut également vous servir à créer un « organizer » sur lequel vous disposerez tout ce qui est utile au travail, comme de la papeterie, des notes, un calendrier et un planning, etc. Là encore, l’intérêt est que vous gagnez de la place sur votre espace de travail.
Un bureau assis debout est un bureau réglable en hauteur qui permet de travailler, comme son nom l’indique, assis et debout. Le fait d’alterner les positions présente de nombreux avantages, d’abord d’un point de vue physique (diminution des douleurs lombaires, renforcement du métabolisme, etc.), ensuite au niveau mental (meilleure humeur, amélioration de la productivité, etc.).
Le bureau assis-debout est intéressant car il vous permet d’associer certaines activités aux positions. Par exemple, vous pouvez réaliser du travail de rédaction en étant assis, puis participer à une visioconférence en vous mettant debout.
Nous vous recommandons d’opter pour la variante motorisée, dont le réglage en hauteur est simple grâce au panneau de contrôle digital via lequel vous avez la possibilité de paramétrer vos hauteurs favorites.
C’est évident : vous avez sûrement de nombreuses choses à stocker. Entre les documents professionnels, les papiers personnels, le matériel, etc., le bureau peut rapidement se retrouver encombré.
Pour les rangements, vous avez plusieurs possibilités :
Préférez installer les rangements autour du bureau ou aux murs plutôt que sur le plateau, là encore afin de gagner de la place et de garder un espace soigné, minimaliste et propice à la concentration.
Le « Flower Power » est indéniable et la végétalisation en entreprise comme chez vous est donc un incontournable.
Il y a d’abord l’aspect décoratif. La nature s’invite dans votre intérieur et sur votre bureau. Ensuite, les bienfaits des plantes sont indéniables. Les plantes favorisent un meilleur bien-être, aident à la concentration et améliorent la productivité.
De nombreuses possibilités s’offrent à vous pour la végétalisation. Vous pouvez bien sûr opter pour de petites plantes disposées sur le bureau, mais aussi installer des plantes suspendues.
Gardez toujours en tête l’esprit pratique : pour rendre le bureau pratique, organisé et productif, ne l’inondez pas de plantes, mais préférez une sélection minutieuse de quelques végétaux et créez une harmonie. Vous pouvez par exemple mélanger les plantes vertes et colorées.
En fonction de votre taille et de la hauteur du bureau, il est possible que l’écran d’ordinateur ne soit pas bien aligné avec vos yeux. Vous devez donc davantage solliciter votre nuque pour maintenir la tête à un angle non naturel. Vous pouvez alors commencer à expérimenter des raideurs et diverses douleurs dans le cou, les cervicales et les épaules.
Deux solutions s’offrent à vous :
Vous soulagez ainsi les douleurs et n’êtes donc pas déconcentré dans le travail.
L’aménagement d’un bureau organisé et productif ne passe pas que par le matériel, la décoration et les plantes : vous devez aussi songer à votre environnement de travail. Et cela passe entre autres par le contrôle de vos notifications !
Entre les réseaux sociaux personnels et les outils professionnels collaboratifs, vous pouvez rapidement vous retrouver inondé de notifications.
Idéalement, il est conseillé de passer le téléphone en mode avion (ou, du moins, en silencieux) pour pouvoir vous concentrer sur le travail. Il est toutefois possible que vous puissiez être joint à tout moment. Dans ce cas, deux options s’offrent à vous :
Cette dernière option est la plus intéressante, car elle vous offre davantage de possibilités. Vous pouvez par exemple décider de désactiver temporairement les notifications de telle à telle heure, pour telle application, etc.
Sur l’ordinateur, pensez uniquement « travail » et ne vous laissez donc pas tenter par vos réseaux sociaux personnels.